适合元旦唱的歌老人肚子胀气是什么原因产生的？

2020年11月8日发(作者：韦国清)
老人肚子胀气是什么原因产生的？
老人由于消化功能减退，常常会出现胀气的症状，腹胀、腹 痛、频繁的放屁、打嗝，令人坐
卧难安、尴尬不已。那么，日常生活中胀气产生的原因有哪些?如何防治 胀气的产生？
胀气产生的原因有：
1.饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话 ，使空气也随之下肚。吃完东西又坐
着不动，也易使气体闷在肚里。
2.有鼻炎、鼻子过敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气。
3.吃了易产气的食物：如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，
因此产生 更多气体。
4.压力大：压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
为缓解不适，专家提出“全天 胀气预防法”。从睁开眼睛迎接美好的一天开始，健康的饮食
及生活习惯能帮助你预防恼人的胀气。早起 散步、活动筋骨，能促进血液循环、活络消化系
统，唤醒胃肠道的功能。进办公室后，千万别弯腰驼背坐 在椅子上，让小腹突出。健康的坐
姿是缩小腹、拉直脊背，能避免胀气。午餐前休息片刻，最好洗把脸， 顺便轻轻按摩脸部与
肩颈(由下而上)。用餐时，避开会产气的食物，餐后千万不要立刻趴下来午睡，最 好起身走
动。晚上睡前3小时，应尽量不进食，因为就寝时肠胃蠕动变慢，此时食物若还没消化完，容易腹胀。睡前可以做简单的伸展操，以化解一天累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸
直;吸气 时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来;换左脚重复动作。另外最好搭
配德甫堂采用纯中 草药配方的常渭宝茶，一天两袋，可达到缓解胃胀气，保护肠胃的功效。
日常还有3个秘诀，可以缓解胀 气之苦。1.按穴道。按内关穴可协助调气。内关穴在手腕横
纹以上三指处，以大拇指用力按压20—3 0次，不适感会逐渐消失。2.肚脐边涂上薄荷油，
以顺时针方向轻轻按摩，可促进肠胃蠕动。3.起身 动一动，姿势的改变或许能够减缓胀气。