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婴儿配方奶粉排名酸奶的含糖量高吗

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-04 21:13

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2020年11月4日发(作者:耿湋)
酸奶的含糖量高吗
一、酸奶的含糖量高吗1. 酸奶的含糖量高吗2. 糖尿病可以吃酸奶
吗3. 吃酸奶有什么好处二、什么时间吃酸奶好三、吃酸奶要注意什么
酸奶的含糖量高吗
1、酸奶的含糖量高吗酸奶含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素以
及适量的脂肪,且酸奶属于低GI食物,对血糖影响不高。但是,现在很多
厂家在制作酸奶时,为了满 足健康人群尤其是年轻人的口感和风味,在酸
奶中加入了一定量的白砂糖等蔗糖,所以像水果味、红枣味 等的酸奶含糖
量都较高。另外,还有一些酸奶饮料,包括酸性乳饮料、乳酸饮料、乳酸
菌饮料等 ,它们并不属于酸奶,而属于配制的含奶饮料,并不是发酵乳。酸
奶饮料和酸奶的营养成分差别很大,通 常含糖量也会较高。
2、糖尿病可以吃酸奶吗糖尿病患者是可以喝酸奶的,不过在选择酸
奶时 ,应尽可能挑选低糖的酸奶,并将酸奶的热量计算入一天的饮食总热
量中。酸奶含有丰富的蛋白质、维生 素和微量元素以及适量的脂肪,能给
糖尿病患者提供营养成分,且酸奶属于低GI食物,对血糖影响不高 。
糖友选择酸奶时,口味以原味酸奶、无蔗糖酸奶或木糖醇酸奶比较安
全。酸奶可在三餐外加 餐时食用,每天喝1~2小杯都没有问题(每小杯一
般应在200毫升以内)。有些糖友听说酸奶有营养 ,每天都要喝好几小杯,
这也不可取,因为过多饮用酸奶,会影响对其他食品的摄取,不符合平衡
膳食的原则。3、吃酸奶有什么好处3.1、可克服乳糖不适应症
有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症 ,进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消
化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖 不
耐症。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。

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