白血病的血常规儿童去火的方法 小孩去火最有效的方法

2020年11月4日发(作者：席豫)
儿童去火的方法 小孩去火最有效的方法
秋季天气干燥，喝奶粉的小孩子很容易 出现上火的现象，如果
饮食不当则会火上浇油加重不适现象。今天为大家推荐儿童去火的方
法。

1、注意日常饮食

饮食清淡,营 养搭配,多吃水果,适当吃一下火的食品。妈妈平时
对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜, 如白菜、芹菜、莴
笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃
大葱、辣 椒、胡椒等辛辣食物。

2、为宝宝补充优质蛋白

多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白
要充足供应,但动物性 蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹
调中,多使用清炖、清蒸等秘方。

3、培养宝宝喝白开水的习惯

补充宝宝体内所需的 水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。
如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。

4、合理的起居作息

在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,睡眠不够或是睡眠质量不
好,会引起上火。

5、注意保持室内的环境清新

让宝宝保持愉快的心情。也要考虑劳逸结合,切不可让宝宝过度
疲劳。

1、豆类和谷类

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富,宝 宝秋季可以
每周吃3～5次粗粮米饭或者是粥,如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、
黄豆和大米等 。另外,糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃
一些。

2、干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好,缺少镁和叶酸 的身体容易
出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证
足够的动力。叶 酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸
收。

宝宝 可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、
菠菜、芹菜、生菜等。秋季给宝宝多吃这些食品 ,对宝宝的干燥和情
绪波动有帮助,妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。

1、不爱喝水

如果宝宝补充水分不足,那么会导致 神经中枢产生渴感,从而会
有要“冒火”的感觉。此外,不爱喝水的宝宝,身体内的废物不能及时
排出,毒素的长期积累也会使宝宝上火。

2、爱吃快餐

很多宝宝爱吃洋快餐,特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这
些洋快餐不仅没有营 养,如果摄入过多,还会使宝宝发胖,同时更容易
导致宝宝内热重、火气大。宝宝“火气”一大就爱出汗 ,稍微遇风即
容易着凉感冒。

3、不爱吃蔬菜水果

妈咪们别以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物。成天大
鱼大 肉,不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺乏维生素C,造成牙龈、黏膜出
血等上火症状。

4、食用甜食

宝宝总是喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的 雪糕和香甜的水果,可是,
如果宝宝吃太多的甜食,会加剧上火的症状。如果您的宝贝吃太多甜
食,会大量消耗体内的B族维生素,而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上
火”的症状。 猜您感兴趣：

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