痰多是什么原因造成的【推荐】喝酸奶不宜和腊肉一起食用,和酸奶有哪些注意事项

2020年11月4日发(作者：文模)
喝酸奶不宜和腊肉一起食用，和酸奶有哪些注意事项
酸奶是很多人都爱喝的一种饮品，酸奶也 是很多女性认为的养颜佳品，酸奶的营
养也是非常丰富，但是喝酸奶也是要注意很多事情的，接下来小编 为您介绍喝酸
奶不宜和腊肉一起食用，和酸奶有哪些注意事项。
1.酸奶比牛奶更营养 很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两
者差异不是很大。不 过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营
养素的利用率有所提高。
此外，牛 奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影
响了对乳糖的消化、吸收和利用， 造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为
乳糖不耐受症,此时可以用酸奶来代替牛奶。
贴 心Tips：患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食
物，问题也能得到解决 。
2.喝酸奶多多益善
酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢-当然不是!喝酸奶要注 意适可而止，
否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内
的 电解质平衡。
尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
贴心Tips：对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500