红没药醇柠檬和酸奶能一起喝吗

2020年11月4日发(作者：诸葛思祯)
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柠檬和酸奶能一起喝吗

柠檬虽然很酸，但是其富含的维生素C对于人体却有着很多
好处的，经常食用柠檬或者是用柠檬泡水喝， 可以提高人的免疫
力，也能够达到美白肌肤的效果。而酸奶在人们的日常生活中也
是比较常见的 ，因其具有着很好的口感而受到了很多人的欢迎。
那么，柠檬和酸奶能一起喝吗?
一、柠檬和酸奶能一起喝吗
酸奶和柠檬理论上是可以一起喝的。但是因为两样都是酸性
的 食物，可能会导致胃酸过多，还是分来食用会比较好。
二、柠檬的功效和作用
1.美白护肤
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，
还含有丰 富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强
的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老 及抑制色素沉
着等十分有效。
2.清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰 功效比柑橘还强。夏季天气湿
热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互
感 应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，
将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚 的浓痰顺利咳出。
3.生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，
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但 柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季
暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或 学习之后往往胃口不
佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打
开胃口。
4.预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预< br>防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠
檬中含有一种近似胰岛素的成分， 可以使异常的血糖值降低。
5.抗菌消炎
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹 如天然抗生素，具有
抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来
保养身体。
三、酸奶的功效和作用
1、饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中乳糖
有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸
奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖 的分解，防止乳糖不耐症。因此
乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
2、酸奶可以降低胆 固醇。酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和
乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血 管疾
病。
3、酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用。酸奶中产生的有机
酸可增加 肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治
癌有一定的效果。
4、酸奶具有美容作用。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健
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发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，
有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生 素，其中维生素A和维生
素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于
酸 奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺
类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止 细胞老化，使皮肤白
晰而健美。