肝硬化可以治愈吗酸奶搭配什么水果最好

2020年11月4日发(作者：邱少云)
本文整理于网络，仅供阅读参考

酸奶搭配什么水果最好


酸奶搭配什么水果最好 1、黄瓜×酸奶：美容纤体
黄瓜本身也是很好的美容减肥 食物，与酸奶配在一起减肥的
效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜
细丝，味道会更加清新。
2、木瓜×酸奶：减肥
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。把木瓜
切成小 块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。
3、干果×酸奶：补充营养
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治
便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。 对于长期对着电脑
的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃，杏仁，碧根果，
巴达木等) 去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作
为早饭来吃为佳。
4、香蕉×酸奶：润肠饱腹
香蕉是女生钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰
富 的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时膳食纤维也多，是相当
好的营养食品。
香蕉只需 少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人
感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食 物的摄入，
本文整理于网络，仅供阅读参考
起到减肥效果。
5、苹果×酸奶：助消化
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，
效果就更好了。
首先可以把苹 果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹
果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清 爽不
腻口，仅仅作为零食来吃也是极好的。
酸奶水果的搭配吃法 酸奶青木瓜汁：
材料：一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳
做法：把150毫升无糖酸奶， 搭配两匙练乳，搅拌后倒入青
木瓜汁。即可食用，或者放入冰箱冰冻，这样的口感更好。
这样的搭配既可以减肥，又能丰胸，可谓一举两得。
苹果酸奶减肥：
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开
始两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝 水，不能喝酸奶，
不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一
小口一小口 地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml(小于四斤)分成六到七等份，
每次喝一份 。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连
水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶 同时喝，但要
注意喝的量。)
酸奶不能和什么一起吃 现在很多人都不把酸奶当做一种
本文整理于网络，仅供阅读参考
饮料，而是搭配的美美食。看 起来，酸奶和很多食物搭配起来都
很不错，特别是早餐配着面包、点心，那样口感好还特别地营养
丰富。但是其实酸奶不是跟什么食物都可以搭配着一起吃。
1、香蕉
香蕉营养丰 富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶
不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一 些脾胃
虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠
道蠕动的“滑肠”食品香 蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。
2、黄豆
酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸
收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。
3、药物
有些药物不能与酸奶同服，这些药物包括胃药、抗生素、铁
剂和降 糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，
这也应当尽量避免。如果喝酸奶较多，胃肠道会 更偏酸性，包衣
片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，影响疗效。因此，
建议服用这些药 物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时
以上。
4、火腿
常常吃三 明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火
腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致 癌。为了保
存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝
酸盐来防止食物腐败 及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、
柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质 亚硝胺。
本文整理于网络，仅供阅读参考
因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。