深圳孕妇酸奶常温可以放多久

2020年11月3日发(作者：余光中)
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酸奶常温可以放多久


酸奶常温可以放多久 常温下，避免阳光照射，并且未开
封的情况下，可保存两到三天; 具体情况还得看所购买的酸奶的保
质期, 保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随< br>着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶
就成了无活菌的酸性乳品，其营养 价值也会大大降低。酸奶在开
启后，最好在2小时内饮用。
酸奶保存的方法 酸奶的贮存条件是2℃-6℃”，保存期限
通常是21天。
如果温度提高到10℃-20℃，保质期会短一半。即10天左右。
如果常温达到25℃，则保持期只有5天左右。
打开后的酸奶，基本上没有什么保质期，2小时内要喝掉。
酸奶的注意事项 (1)酸奶要冷藏 的：不管你在买时或买回
来后存放都要注意这点。空气中微生物可能会进入酸奶瓶内，在
常温下 就会迅速生长繁殖，若在6度以下储藏就可避免之。同时
还能减缓其腐败进程，保持其营养价值。
(2)酸奶不宜空腹饮：因为酸奶含有活动乳酸菌，它在微酸性
环境中，可很快生长繁殖， 对人体有益。而在强酸性环境中很难
存活，人空腹时胃酸浓度高，故使之难存活，酸奶保健作用减弱。< br>一般可在饭后1.5～2小时再饮。
(3)变质酸奶不可饮：辨别酸奶是否变质，一要从外形看，变
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质酸奶凝块不整齐或成流线状.有气泡(主要是大肠菌污染所致)。
二是在口味上，其酸味很重，伴酒 精发酵味和霉味。三是从颜色
上看，其色泽变为深黄或黑绿色，饮了变质酸奶可致胃肠疾病，
甚 至中毒。
(4)酸奶不宜加热：加热酸奶可杀死其中乳酸杆菌，并且使其
物理性状改变， 特有的风味消失，许多营养素被破坏。
(5)酸奶不宜与抗生素等药物同服：氯霉素、红霉素、磺 胺类
药或头孢等抗生素可杀灭其乳酸杆菌。另外，服用治腹泻的次碳
酸铋。鞣酸蛋白等收敛剂， 以及用活性碳、矽炭银等吸附剂来止
泻时，也不宜同时饮用酸奶，否则，也可使其乳酸杆菌被破坏。
(6)饮用酸奶后宜饮些凉开水或酸奶饮用后，其残留物中乳酸
杆菌与其他细菌一起，使口 腔内残留糖类发酵产生酸类。这可使
牙组织中无机盐类逐步溶解产生脱钙;同时溶解蛋白质的细菌，可< br>使牙组织中蛋白质毁坏，逐渐产生龋洞。为避免之，故饮酸奶后
要用凉开水或漱口液漱口。
酸奶里可以放什么水果 酸奶里可以放水果。酸奶营养丰
富，水果富含各种营养元素，加 水果能起到更好的效果，但是要
注意有的水果是不能和酸奶一起食用的。
苹果
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先可以把苹果切成块，
放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶 拌在一起来食用。
苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。
黄瓜
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的
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效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
当你感到饿了的时候就吃黄瓜 和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶
饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己
口味的黄瓜酸奶。
木瓜
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美 的
女士们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜
汁，然后拌上酸奶一起饮用， 味道好极了。