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普惠性幼儿园胃胀气怎么办

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-31 13:07

梦见掉牙没出血-精华液

2020年10月31日发(作者:赖少其)

胃胀气怎么办

胃胀的症状
一般表现为饭后饱胀,嗳气,坐卧 不安,茶饭不思;胃胀的反复
性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。
胃胀气的原因,大致有以下三点:
1.吞咽空气 在多数的情况下,肠部气体过量的原因是您 吞咽大量的
空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。就前者来说,每个人在吃东
西时都会吞咽一 些空气下去,但是紧张型的人则是大口地吞下大量空
气。假牙配戴不当时唾液会分泌较多,空气因而随着 唾液吞咽下去:
感觉噁心时也会常咽口水,使得大量的空气进入胃里:此外,以吸管
喝饮料,嚼 口香糖,吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴,或服用小苏
打粉治疗消化不良,也都会使肠内的气体含量多 。
2.食物造成 甘蓝菜、花菜、烤豆子﹝谑称「响果」,吃越多,屁放
越响﹞、碗豆、芽 甘蓝、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物,经肠内
的正常细菌处理后发酵产生气体。此外,肠内气体过量 也可能是因为
饮食中突然增加了大量如麦麸的不溶性纤维。如果您不是以渐进的方
式增加麦麸的 吸收量,肠子会反应不良而形成大量气体。
3.肠失调症 其中最重要的是肠部过敏或痉挛、胆囊疾 病﹝可能是吃
进去的脂肪消化不良﹞、及体内无法吸收乳糖。最后一项是指身体缺
乏消化乳糖﹝ 存在于牛奶及乳制品中的糖﹞所必需的乳糖酶,消化不
良的糖类因而被细菌发酵产生胀气。
胃胀气的病因:
1
、发病机理与病因

引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动
力不足。

2、临床症状与危害

一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;
胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为
胃癌。

3、常用药的危害

医药治疗主要加强胃动力,但是长期服用会造成人体的依赖性;
由于药物是化学合成,对人体存在着副作用。

4、日常生活以及饮食的注意事项

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律,细嚼慢咽,戒烟少
酒;情绪稳定, 放松精神,适量运动,劳逸结合。

5、营养产品调理建议

■维生素 C:具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原
蛋白的合成,增强胃动力。
■维生素 B族:促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻
精神压力,改善睡眠。
■复合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速
人体的新陈代谢;加速修复 受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。

6、建议服用方法

■急需营养重点补充,按标签注量的 3倍服用,直到有关症状缓解
为止:维生素C,维生素B族
■正常需要基本营养补充,按标签注量服用:复合维生素片



附:
胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状,张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、
狼吞虎 咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消
化道)等,都容易造成消化问题带来胀 气。消化不良、胃病也会伴随
胀气;食物过敏也可能是造成原因,它使食物在结肠发酵,产生氢气
及二氧化碳;糖类食品含有细菌,是产生胀气的主要来源。你需找出
自己无法消化的食物,进而避开这 些食物。生活压力、情绪紧张、缺
乏消化酶等,均可能引起胀气。

家庭治疗措施
●服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的
消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对
乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂 。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,
开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。
●不直搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质
或淀粉合用。
●喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早
晨起床 时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
●嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及 胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份
的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。 过滤,
冷却后,一天喝数次。
●应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法 吸收某类碳水化合物,豆类容易引起
胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香
蕉等也容易产生胀气。
●遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康,但 有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加
排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,
使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
●服木炭片
活性炭能有效地排除过多的 气体,在你感到不适时,立即服用5粒。
但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会 吸收
药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用
的营养索。
●少吃乳品
如果你有乳糖不耐症,则当你吃乳品时,可能产生胀气问题。有乳糖
不 耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。有
些人只能接受限量及某类乳制品。如果 你的医师怀疑你最爱的乳品是
问题的来源,应减少用量,看看胀气的情形如何。
●细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,
它们均容易造成消化问题 带来胀气。
●怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。 豆类在
水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小
时,或用湿纸巾覆盖 24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物
含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90 %的此类化合
物。
其他疗法
●作运动
运动有利于肠胃的蠕动,有助于排除胀气,你可以快步行走和做操。
●过敏症测试
作一个过敏症自我测试,看看你对那些食物过敏。




营养产品调理建议
维生素C:具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白
的合成,增强胃动力。
维生素B族:促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精
神压力,改善睡眠。 复合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人
体的新陈代谢;加速修复受损的 组织;稳定情绪,减轻精神压力。
现在都推崇养生茶疗,古方楂脾cha,古方楂脾cha在养胃的同 时兼
顾调理脾脏及相关脏腑,更主要的是能标本兼顾。对因精神紧张,饮
食不调引发的胃肠不适 有很好的调养保健功能。


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