妈妈看黄书最快速丰胸方法.doc

2020年10月30日发(作者：蔡景楷)

最快速丰胸方法



在每个女人心底都存在着一种 丰胸情结，摆脱太平公主称号。所以，
下面我就和大家分享，希望对大家有帮助!


一：

先深呼吸一口气，然后坐到地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半
身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。做3—4
次，每次中间休息 3-4分钟。

在做这个动作的时候，一定要感觉腹肌在用力，并且有收紧的感觉。上身和腿一定要伸直，如果不感觉到累，就达不到练习的效果。这个动作的
收腹效果很好，会让你隆起 的小腹部变得结实又平坦，坚持下来，就会很
有线条感。

身体笔直站立，双腿打 开至与肩同宽，双臂微曲，向前平举，手心向下，
各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，做3—4 次，每次中间休息1
分钟。注意肩部一定要平，上半身也一定要挺直。

这个动作 主要是锻炼肩部的稳定性，肩部如果感觉到平稳，可以使你的
上半身曲线看上去更加的轮廓分明，也可以 让你的胸部看上去更加挺拔，
人也会比较有精神。

身体笔直站立，双腿分开，单 手放于脑后，手臂打开，另一只手手心向
内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂在身体的一侧，持水瓶的手 带动身体
向一侧缓缓弯下，眼睛望着另一边手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立
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起，完成3-4组，每组15-20个。

在身体从下向上抬起的过程中，一定要感觉到腰部是有力量在支撑你立
起来的，而不是手臂带动你立起来 ，总之，整个过程中都要感觉到腰部在
用力。可以锻炼腰的肌肉，减少腰两侧的赘肉。另外还可以使你的 腰部更
加有力，平时需要伏案工作很久的女性朋友们再也不会被腰酸折磨啦。

躺 在地面上，双腿弯曲并拢，双手放于脑后，上身微微起来，先向右前
方转动，然后向左前方转动，可以左 右交替进行。做3—4组，每组15—20
个。

在这个动作的过程中，身体一定 要是微微抬起的状态。转动的幅度以肘
部不碰到地面为准。这个动作可以锻炼腹部外侧的肌肉，让你的小 蛮腰逐
渐呈现出最完美的曲线。

二：

一、夹书丰胸法

招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落
为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。成效分析:
此方法深得台湾波神 唐林推崇。专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人
挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。< br>
二、呼吸丰胸法

招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下 、上半身尽量向上伸展、
两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、
边用嘴吐气边抬起上半 身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复
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此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节
奏适中 ,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧
气,有效缓解疲劳,更有意想不到的 丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练
习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

三、点穴丰胸法

招示讲解:一些女性在哺乳期过后,会出现明显的乳房下垂 等情况。这是
因为女性在哺乳期,饮食过多且好,造成乳房部位的脂肪堆积过剩,导致乳
房下垂 。对哺乳期过后的女性而言,点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。
点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原 理,不吃药,也不打针,通过中医技
师的手法促进乳腺和腺泡的发育,使乳房快速提升,获得2次生长。 温馨提
醒:虽然哺乳有可能影响乳房的美观,不过,母乳喂养才是宝宝健康成长的
关键,因此, 女性千万不能为了美丽,而放弃母乳喂养哦!

四、食疗丰胸法

1 、酒酿加水适量,微波2分钟左右即可;2、或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。
月经来潮前早晚食用一次,效果 更佳。天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。
许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女 性胸部细胞
丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

五、精油按摩丰胸法

适当的按摩能疏导胸部血液循环,让乳房更健康饱满。但是要注意别 乱
用各种丰胸精油,见效越快的,越有可能加了各种激素,而且停用后会迅速
缩水反弹。要记住 ,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起润滑作
用而已。可以选在洗澡的时候,趁着沐浴露或者 香皂在身上湿湿滑滑的时
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候进行按摩。当然,如果你不怕麻烦,也可以自己配置按摩精油。

六、药膳丰胸法

搭配材料:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期 后连食
7天。这是道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸
秘方。现代营 养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、
调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使 胸部尺寸升级到你满意的状态,
同时还温暖子宫提高受孕率。

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