哺乳假规定 2013女生快速丰胸的方法有哪些.doc

2020年10月30日发(作者：居玉徵)

女生快速丰胸的方法有哪些



女性之间的话题似 乎离不开丰胸，拥有丰满、坚挺的胸部是众多女性的
愿望，很多人都在寻找丰胸最快、最安全的方法。下 面我整理了女生快速
丰胸的方法，一起来看看吧!


女生快速丰胸的方法

1、扩胸运动

你可以试着进行一些有氧运动 来改变自己的形体。扩胸运动这项运动是
专门为了胸部发育的，多做做，可以改善你胸部的形态。

2、木瓜丰胸

木瓜是丰胸最好的水果，没有之一!多吃木瓜或者多喝木瓜汁对我们很
有好处。

3、按摩

促进胸部的生长，按摩是一个非常好的办法，沿着同一个方向按摩胸部，
轻轻揉，用力不要过大，时间段选择在洗澡时候最好，刚刚沐浴的时候。
还有就是例假来之后几天这个 时候按摩对胸部非常好。

4、练瑜伽

你可以尝试练练瑜伽，这样 对改善你的形体非常有用。有一招是坐在地
上，两手碰在手心，伸过头顶，来回推送。身体放松，深呼吸 ，坚持来回，
每天做几组，这样对丰胸很有好处，不妨尝试一下哦。

有助于丰胸的食谱

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1.酒酿蛋

甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果。而且，
酒酿蛋味道独特，做法简单，营养丰富，不失为一道丰胸好佳肴。

2.豆浆

豆浆的营养非常丰富，其中蛋白质的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，
含有大量的植物蛋 白、铁、钙质以及各种维生素，适合各个季节饮用。豆
浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是 天然的雌激素。

3.坚果

坚果类食物，黄豆，花生中含有大量的 卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有
丰富的蛋白质。蛋白质和卵磷脂等营养成分对胸部发育有着催化作用。因
此，多吃坚果类食物能让上围快速上涨哦。

4.青木瓜

如大家所知 ，木瓜能丰胸。但是丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，
而是青木瓜。木瓜中具有丰胸作 用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的
白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少 ，故想要
吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质
的吸收，搭配 肉类食用，丰胸效果最佳。

5.山药

山药富含多种必需胺基酸、 蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、
纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物 质，可提供人
体多种必须的营养，提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳
食纤维， 吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

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有助于丰胸的水果

1、樱桃

每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、
苹果、橘子多4～5倍。此外 ，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物
元素。自然，多吃樱桃也是有利于胸部发育的。

常食樱桃可补充体内所需元素，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫
血又可养颜驻容、丰 满胸部、除皱消斑，使皮肤嫩白中透着红润，同时具
有增强体质，健脑益智的功效。

樱桃因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或
氢氧化物中毒。食用樱桃。若有轻 度不适，可用甘蔗汁来清热解毒。

2、香蕉

香蕉润肠通便的功效 是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有
助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美 丽。而一根香蕉
( 净重约 100 克左右 ) 的卡路里，只有 87 卡而已，与一餐的白饭量
(150 克 220 卡 ) 比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦
身。

3、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，
形状更漂亮。而且西 柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将 西柚切成小块榨汁，苹果
洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，
冰块几块，打成汁液即可饮用。

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4、番茄

番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止 胸部变形，维生
素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能
促进身 体营养吸收，令乳房发育得更快。

吃法：番茄豆腐汤。将豆腐切块过一下沸水，然后番茄 切小块。炒锅放
油，放入番茄块，翻炒后加糖促进番茄红汁渗出，然后加入豆腐块，倒入
开水， 煮约5分钟即可加入调味盛入汤盘食用。

5、青木瓜

很多人都误 以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是
木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状 物，这种木瓜酶青木瓜中含
量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

吃法：青 木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一
下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中 炖煮至熟烂，去渣喝汤。


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