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孕妇咳嗽有痰吃什么好的快孩子不同年龄阶段运动

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-30 19:22

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2020年10月30日发(作者:于采章)





孩子不同年龄阶段运动
文件排版存档编号:[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]


孩子不同年龄阶段,适合运动不同

选择错误或不注意

会造成身体上的伤害或影响发育

在为孩子选择运动项目时

一定要选择符合其年龄阶段的生理特点

————●1——3岁幼儿期孩子●————

●此期间要选择能够帮助提高孩子运动 协调能力的活动,而且为了让孩子们能够坚
持运动锻炼,要结合一些有趣的游戏进行,同时要注意这一时 期的孩子们缺乏安全
意识和自我保护能力。

●因此应该选择一些简单的运动,例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。

———●3——5岁学龄期儿童●————

●此期间的孩子们更适宜进行室外活动,接受日光浴、空气浴,做操、跑步、打球
等。

●较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动,特别是摸高、跳绳和引体向上等运
动对身高的增 长都有益,同时游泳、健身操、球类运动、等都是可以选择的项目。

●让他们接触不同种类的 体育项目,从而让孩子顺应自己的天性,选择他们所偏好
的体育项目。其实,这也是培养他们喜欢体育运 动的一个好方法。

●这阶段的孩子也可以学着骑自行车,因为骑自行车可以锻炼身体、锻炼眼 、手、
脚的协调能力,是一项非常不错的全身运动。

————●5——7岁儿童●————



●5岁到7岁的孩子, 正处在幼儿时期人体第一个生长发育高峰之后的阶段,各种形
态的生长和机能的发育都相对缓慢,尤其是 心血管系统机能的发育比运动系统的发育
还要迟缓。

●因此,在孩子5岁到7岁的阶 段,不论男女,均不能承受经常性的大强度、长时间的
运动。可以参加一些益智类的体育游戏来培养大家 对体育的兴趣,也可以考虑游
泳、滑冰等项目。

●就拿滑冰来讲,一般来说5岁到7 岁是一个比较合适的年龄,太小的小孩自控能
力比较差,5岁到7岁的小孩已经具备一定的认知能力。如 果是想从事专业运动员
的话还要稍微再早一些,特别是一些难度动作要在小孩进入身体发育期前就要练< br>成,这样在进入发育期之后才能平稳过渡。

———●8——12岁青少年时期●————

●?8岁到12岁的孩子,由于力量、 速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础,这
个阶段应该定向的培养孩子的运动能力,这个阶段尽量避免 参加有对抗性的项目,
毕竟孩子处于成长阶段,避免受伤影响正常的生理发育。

●? 可以以(乒、羽、网)这三项为主,其次为体育舞蹈,尽量避免高强度剧烈运
动。这个年龄阶段的孩子, 差不多都已经有了自己特定的体育运动爱好。有的喜欢
游泳,有的喜欢打羽毛球,还有的喜欢乒乓球等等 ,

●?8——12岁的孩子正处在身体成长速度过快的时期,这个阶段的孩子骨骼还相对脆弱,当受到强烈的运动力冲击时,难免会影响到体内的骨骼,最终可能就会影响
到孩子长个子。因 此,家长和老师对于这个阶段的孩子,应给予适当的运动监督。

●?必须强调的是,家长要加 强学习,同时要采取一些积极地措施,在进行体育运动
的同时要有充足合理的营养支持,要注意运动保护 ,避免运动损伤。



●?另外家长要积极参加孩子们的运动锻炼,除了有 利于培养孩子们与家长的密切关
系和情感,更重要的是孩子们能够持之以恒的参加运动,养成良好的生活 习惯,对
于孩子们一生的健康都具有非常重要的意义!

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本文更新与2020-10-30 19:22,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/336864.html

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