无赖小皇后夏季儿童长高食谱

2020年10月29日发(作者：周厚健)
夏季儿童长高食谱
(2011-05-20 22:48:39)
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标签： 分类： 儿童专区
夏季
儿童
长高食谱
阿里阿牛
健康
儿童长高是父母们非常关心的一个问题，健康的饮食对儿童的身体成长也很有帮
助的，所以儿童长高食谱是非常重要的。夏季又到了，那么夏季儿童长高食谱有
哪些呢？本文将为您推荐 4则夏季儿童长高食谱。
夏季儿童长高食谱一：虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
做法：1、用温水把虾皮洗净泡软， 然后切得极碎；2、小白菜洗净略烫一下，
然后也切得极碎；3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少 加水；4、加少许调
味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
营养小贴士：虾皮含 有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。
小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更 有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处
自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量 的30%，
钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
夏季儿童长高食谱二：鱼泥烩烂面
原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。
做法：1、西红柿去皮切小 块，鱼肉加盐捣烂；2、烧热底油，炒西红柿，然
后加入鸡汤，调味；3、待汤滚后下入面条，再开后， 调小火，下入鱼泥，慢慢
熬一熬，闻到鲜香味道了关火。
营养小贴士：鱼肉不仅可以 让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更
聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、 维生素和脂肪。
夏季儿童长高食谱三：鸡肝蛋皮粥
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
做法：1、先用清水洗净大米，放入 沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花
时为度；2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；3 、鸡蛋去壳打匀，
放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，
加味料调味食用。每天2-3次。
营养小贴士：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21 毫克、磷260毫克及丰
富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙 、
磷等无机盐。
夏季儿童长高食谱四：汆肝肉小丸子
原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
做法：1、鸡肉去 筋膜与鸡肝一道切成茸；2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清
后向一个方向搅拌；3、南瓜切碎，下油锅略 炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起
即熟。
营养小贴士：一个一个富含多种维生素、脂 肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝
长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以 上的宝
宝都可以顺利地接受它。
上面是4则夏季儿童长高食谱，关于夏季儿童长高食谱还 有很多很多。儿童
长高需要注意下面几点：1、补充蛋白质；2、供给维生素和纤维素；3、增加矿物质；要保证充足的睡眠；4、参加体育锻炼。