一闪一闪亮晶晶儿歌歌词一岁宝宝适合吃什么鱼

2020年10月29日发(作者：江珊)
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一岁宝宝适合吃什么鱼

宝宝在一岁的阶段，已经开始接受人类的食物，但难免也会
对一些食物表示抗拒，尤其是女生因为鱼里面 有刺，孩子不喜欢
吃也是正常的，想要给孩子吃不带刺的鱼肉，在挑选鱼的方面，
要特别细心， 注意鳕鱼，三文鱼，鲈鱼，都比较适合。
这些才是最适合宝宝吃的鱼，你选对了吗?
1、三文鱼
三文鱼富含丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，能促进胎儿和
儿童发育,其所含 的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不
可少的物质。它还含有丰富的维生素A、B、D、E， 以及钙、铁、
锌、镁、磷等矿物质。同时，三文鱼鱼鳞小、刺少，肉质细嫩鲜
美，口感爽滑，适 合宝宝食用。既可直接生肴，又能烹制菜类。
2、鳕鱼
鳕鱼肉中蛋白质占16.8 %，而所含脂肪只有0.5%，要比三文
鱼低17倍。更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，除了 富含
普通鱼油所有的DHA、DpA外，还含有人体所必需的维生素A、维
生素D、维生素E和 其他多种维生素。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白
蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸。 其肉
质厚实，细刺极少，肉味甘美，具有高营养、低胆固醇、易于被
人体吸收等优点。
3、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，俗称鲈鲛，与长江
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鲥 鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼”之一。富含蛋白质、脂肪、
碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2 、烟酸和微量的维生素
B1、磷、铁等物质。另外，鲈鱼周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容
易蒸老 ，非常适合清蒸，还具有化痰止咳的作用!
4、带鱼
带鱼富含脂肪、蛋白质、维生 素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、
铁、碘等多种营养成分。同时富含人体必需的多种矿物元素以及
多种维生素，是宝宝的理想食品。带鱼的DHA和EpA含量高于淡
水鱼，加之带鱼含有丰富的卵磷脂， 更具补脑功能，对提高记忆
力和思考能力十分重要。而且，带鱼味道鲜美，肉质细腻，没有
泥腥 味，刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。