小孩尿床15个月的宝宝一天饮食安排食谱

2020年10月29日发(作者：鲁宪学)
15个月的宝宝一天饮食安排食谱

15个月宝宝的宝宝饮食安排的原则是保证足 够的营养，以及从
以奶为主的饮食过渡到成人膳食。 下面准备了15个月的宝宝食谱，
希望对您有帮助！
特点:色泽金黄，粗细搭配为宝宝提供更为丰富的营养，可爱的
造型还能提高宝宝的进食兴趣。
原料:小米面或玉米面、标准面粉各适量
做法:1.将小米面或玉米面、标准面粉放入盆中，再加入酵母粉拌
匀;
2.面盆中加入适量水，揉约2分钟至均匀成团没有硬块;
3.用湿毛巾或保鲜膜盖好揉好的面团静置发酵约20分钟;
4.将面团切成大小适中的小面团，并捏成动物形状，如小鸭子、
小刺猬等等;
5.捏好后排放入蒸笼，盖上盖子，入锅蒸熟即可。
15个月的宝宝食谱：番茄土豆鸡肉粥原 料：香米50克，鸡脯肉
30克，番茄40克，土豆25克，植物油10克、精盐、葱、姜、味
精各少许。
制法：香米洗净后用冷水泡2小时，鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮
熟后去皮切成小丁 ，番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁。
炒锅加热后放入植物油，将葱、姜放入锅内煸香后捞出 放入鸡肉末，
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煸熟后推向锅的一侧，放入番茄丁煸炒至熟后将两者混在一起。将 香
米放入锅中加水煮，用旺火烧开后改用文火熬成粥，然后加入煸好的
鸡肉末、番茄丁、土豆丁 继续用文火熬5-10分钟，加入少许味精和
盐继续用小火煨至粥香外溢即可。
特点：粥香色美，十分可口。含有丰富的蛋白质、钙、维生素C
等。 适合9个月以上宝宝 。
15个月的宝宝食谱：虾末菜花此菜细嫩，味甘鲜美，食后容易
消化。菜花营养丰富，含有蛋白 质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、
C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。尤以维生素C含量最多，是同 量
大白菜含量的4倍，番茄含量的8倍，芹菜含量的15倍，苹果含量
的20倍以上。人体摄入 足量的维生素C后，不但能增强肝脏的解毒
能力，促进生长发育，而且有提高机体免疫力的作用，能够防 止感冒、
坏血病等的发生。
制法 ：将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。制作中，要把虾< br>皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。
原料：菜花30克，虾10克、白酱油、精盐各少许。
宝宝健康饮食原则1. 妈妈不挑食
“孩子开始学习认识味道的最初途径之一，就是通过羊水和母
乳。”美国费城Monell化学 感觉中心的味觉研究员Julie Mennella
博士向我们解释道，“研究发现，母亲在怀孕的时 候吃的东西以及哺
乳时候分泌的乳汁，会影响到孩子日后对食物(或者说是孩子对食物
的口味) 的接受倾向。”同时，研究者还发现，母乳喂养的孩子要比人
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工喂养的孩子更不 挑食(甚至这种好习惯可以一直延续到成年)，特别
是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。
当然， 在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一
个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道 什么都吃、常常吃一
些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食
习惯看 作自然而然，而不会产生挑食的模仿效应了。
2. 让牛奶成为日常
研究发现，绝大多数孩 子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是
骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼 的强
健。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给
孩子喝。如果孩子不愿 意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发
胖，使他能跑得快跳得高。
3. 丰富的食物，丰富的口味
大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩
子添 加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再
添加下一种，这为的是观察一下孩子是否 对哪些食物有过敏反应。不
过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩
子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、
不同质地的食物，对他们将来对食物 的接受性越有帮助。
4. 拒绝甜饮料
儿童时期的肥胖似乎不能归罪于任何一种食物的效应 ，但专家们
严肃地指出：那些五颜六色的无比诱人的甜甜的碳酸饮料，其实正在
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冲击着孩子的生活，这就是最大的问题所在。“American Dietetic
Ass ociation”杂志做过这样一个实验：让一些7个月的宝宝用奶瓶
喝一点碳酸饮料，到了他们两岁 ，其中便有14的孩子几乎每天都要
喝一点甜饮料。加州Sansun医学研究学院的儿科专家主任、医 学博
士Fima Lifshitz告诫父母们：“家中根本不要有碳酸饮料!它除了增
加热量 和满足口味的欲望之外，没有任何的营养价值。” 而同时，尽
管果汁相对来说会有更营养一些，但果汁饮料中，也是含有大量的糖
份的。
所以，父母可以自己给孩子榨一些100%的鲜果汁。对于6岁以
下的孩子，可以每天给他们喝110 ～170克鲜果汁，6岁以上可以每
天喝340克。为了冲淡其中的热量，你也可以把鲜果汁中加上水。
当然，最好的解渴饮品其实还是白开水。
5. 吃东西要有规律
孩子一天到晚吃东 西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他
觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩儿的时候 吃东西、
在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还
会使他因为不正常吃饭而营养不良。1岁左右的孩子，应该每天吃3
顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～ 4小时。这时候是孩子身体结构
旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。
父母一定不要为了让孩子安静或者让他有事儿做不打搅你，就给
他零食吃，比如在开车的时候， 或者去购物的时候。孩子需要明白，
食物是用来添饱肚子、让自己不饿的，而不是用来满足精神或情感的
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一些需要，或者缓解无聊的。
6. 抵制压力
孩子逐渐长 大，逐渐会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等
等。即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯 ，那些“垃圾食
品”对孩子的诱惑还是无处不在。大人会用糖来哄小孩，小朋友手中
有颜色的水 很吸引人，快餐广告的形象让孩子喜爱。非健康饮食的压
力真的很大。首先，父母们可以尽量向亲友说明 自己的原则，请他们
不要用这些东西来哄逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好
吃。另 外，尽量在孩子吃过饭后，再和其他小朋友一起玩儿，吃饱了
额肚子总是对诱惑要降低几分热情的。再有 就是，要耐心地温和地给
孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品，用的语言和道理都要尽量简单浅
易 ，不要怕小宝贝听不懂你的话，久而久之，他就能听懂，并且形成
自己的潜意识，帮助他来抵制诱惑，判 断自己的饮食选取了。
15个月宝宝一天食谱时间表1、早7点米粉加鸡蛋搅和一块一
小碗。
2、早9点水果 (苹果或者桃子
3、早10点半睡觉前120毫升奶粉
4、下午一点起来，一点半左右面条加各种蔬菜煮一起，一小碗。
5、下午3点水果(香蕉或者西瓜)
6、晚餐6点米饭加菜
7、晚上9点150毫升奶

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