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施恩奶粉事件老年人脚肿的原因及保养方法

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-29 09:20

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2020年10月29日发(作者:殷参)
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脚肿的原因?
老年人由于活动较少加之心血管和其他所有机能代谢都衰退
脚肿怎么办?
1、泡脚消肿
泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法,患者可以用温 水天天泡
脚,每次十五分钟左右,也可以用冬瓜皮汤来泡脚。
2、食疗消肿
选择食 物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、
低胆固醇,少糖、少盐、多醋为原则,芹菜、萝 卜、菠菜、西红柿、
大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。

绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。

鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。

母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。

鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。

冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。

玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失
3、运动消肿
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老人应该保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼 ,如散步、慢跑、健
身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。避免久坐久站,经常活
动下肢 ,并注意经常上抬两下肢。充足的睡眠是消肿的前提,所以建
议老人们保证起居有规律,良好的睡眠,睡 觉时要高抬下肢。

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