吴莫愁海报[老人脚肿了怎么消肿]老年人脚肿是怎么回事

2020年10月29日发(作者：许远)
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[老人脚肿了怎么消肿]老年人脚肿是怎么回
事

老年人脚肿是怎么回事,该怎么调理? 脚肿是老人常见的一种
现象，引起脚肿的原因很多， 不少还是疾病的前兆。所以,我们要
多关注老人健康. 脚肿的原因: 主要有：由于进食少，优< br>质蛋白缺乏;下腔静脉性脚肿，则是下腔静脉回流不畅导致的，一
般是单侧脚肿;还有就是肾脏疾 病引起脚肿。此外，盐吃的太多、
某些药物的副作用等等，此外也有原因不明的脚肿。 另外高
血压脚肿有这一说， 可以说高血压与肾脏有着密切而复杂的
关系，高血压如果没有得 到及时、正确的治疗，会破坏肾脏血管，
导致肾脏血液供应不足。一方面，高血压引起 肾脏损害;另一方
面肾脏损害也会加重高血压病。高血压与 肾脏损害可相互影响，
形成恶性循 环。急剧发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性
病变，导致 恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。 1、
脚气病 如果只是脚肿而身体没有其它不适，可 能是脚气病，
因缺乏维生素b1所致，只要适当补充维生素便没事。 2、痛
风 如果你的 脚，特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀
痛，关节发热，动一下就几乎痛得跳起来，可能是患了痛 风。主
要的原因是体内尿酸积聚过高，无法通过大小便排出，因此尿酸
走遍全身，多数走入关节 ，引致发炎。预防方法应从饮食入手，
避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。 3、风湿病 如
果你的关节经常肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下
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肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂，主要
是长期气血亏虚，感受风寒所致 。 甲状腺疾病甲状腺功能减
退，亦会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。
4、体重过重 体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转。 5、
药物引起 激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚
肿胀的副作用。 6、心脏问题 当心脏肌肉疲弱不能正常地
向身体各部分泵血时，也会出现脚肿腿肿。 7、脏器引起的水
肿 如果你在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失
去弹力，即是水肿，成因可能是肾功能衰退，令 水分储存在体内，
不能排泄。 8、肺积水 即水分从血管漏出，积聚于肺部，
影响呼吸亦 会引致水肿。此外，若肝细胞大量坏死，形成肝硬化，
会引发其它病症，如出现腹水，亦有脚肿现象。 此外，钠盐
摄入过多、用药不当以及因局部感染，如脚气病等引发的脚肿，
在老年人中也较为常 见。 缓解方式: 1、避免久坐久站，
经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢，适当增加局部运动。 2、
要密切注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现
象，应立刻去医院。 3、盐一定要少放，吃的一定要清淡，肿
得厉害的话，就要禁止吃盐了。 4、一有空的话就把脚放高一
点，睡觉的时候脚下放一个靠垫。 5、长期坚持适当锻炼，如
散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。 6、
选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、
低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、 萝卜、菠菜、西红柿、大
豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。 7、腿
脚长 时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注
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意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。 8、浮肿时，白天应用
弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。 9、常做一项简单的足部
运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。 10、每天晚
上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10
分钟。 饮食调理: 1、选择含钙丰富类食品。钙摄取不足
会影响神经的传导，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
2、多食含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因为含钾的食
物，能缓解过多盐分导致的水 肿型虚胖。 3、“瞄准”b族维生
素，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素b1可改善双腿的疲劳甚
至浮肿。维生素b2能加速脂肪的代谢。 4、多吃含有维生素e
的食品。因为维生素e具有 抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充
满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素e。此外，饮食应适当节制，少吃糖、
脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃 新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果
中富含水分和纤维，它们能帮助您消除双腿的浮肿。 注意事
项 少吃盐多清洁 预防脚肿首先要防治相关疾病，比如不
抽烟、避免大量摄入钠盐以预防冠心病等。老年 人尤其要注意足
部保洁、保暖，营养摄入要全面。平时避免长时间站立，适当增
加局部运动，还 要注意控制药物副作用。如服用某种药物后，脚
部有肿胀现象，应立刻去医院。如果脚肿伴有剧痛，那老 人应采
取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。