郑州大学第一附属医院怎么样儿童长身高时段

2020年10月28日发(作者：司徒兆光)
儿童长身高时段
1、儿童长身高时段之长高的基础阶段
1—9岁是孩子长高的打基 础阶段。科学揭示,人体骨骼在此阶段
为储备期,对骨骼发育所需钙离子量为每日300—900毫克。 而孩子在
这个年龄段,、大多存在着挑食、偏食、厌食现象,严重制约了从食物
中吸收钙离子营 养。骨骼中钙离子储备不足,一方面直接导致孩子个子
矮小;另一方面,将在孩子发育期使其身高突增幅 度减少。
2、儿童长身高时段之长高的突增阶段
10—16岁是孩子发育期。身高明显长高 ,、此时对钙离子需要量
特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高
便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需
的50%,不同家庭,钙离子营养 的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开
了差距。
3、儿童长身高时段之长高的最后冲刺创段
男性17—25岁,女性16—23岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发
现,此阶段青少年骺软 骨还未真正愈合,每年还存在看2—3厘米的长
高潜力,所以补充足量钙离子营养仍然十分重要,过早放 弃努力,实在
是一种浪费。
4、儿童长身高时段之吃哪些食物
黑大豆
大 豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆
了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。 可以和大米一起煮成饭,或者
磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡
蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体 的孩子来说是再好不过的食物了。
尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太
大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食 物。因为牛奶中含有有利骨
骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙
质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢
喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪 。
哪些因素影响儿童长身高
先天遗传基因
在身高这一点上,遗传有着“绝对的权 利”。孩子的家族遗传史
对他成年身高的影响,是排第一位的。观察父母的身高、体型,评估一
下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高。
核心营养缺乏
决定身高的因素中 遗传基因只占三分之一,后天的环境条件占三
分之二。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又 是最关键的。
而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。
赖氨酸是生长介 素分泌很有效的促进剂;锌直接参与DNA复制;钙
不但是骨骼牙齿的主要功能成分,也是人体内钙的储 藏库。可以想象,
缺钙的骨骼变软变形,孩子生长就无从谈起了。因此,均衡而全面的影
响对宝 宝的成长是十分重要的,尤其是核心营养的摄取。需要注意的是,
父母在为孩子提供的食物上,至少应该 是健康的。而婴儿不管多胖,都
不应该采用限制级食谱。
睡觉晚或睡眠不好
大量的 调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较
正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡 眠不足所致。
生长素在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生
长素数量是白天 12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,
可出现一个分泌高峰。因此养成良好的睡眠习 惯对宝宝的生长发育很
重要。
疾病与药物副作用
有些孩子出生时即伴有某种严重的 生理疾病,假如没有得到及时
治疗,就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调,如腹腔疾病、食物过敏、甲状腺问题、激素分泌缺乏、心脏、肾或肝脏疾病,或者某
种染色体异常等。
另外,还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用,
也会阻碍发育,如利他林和其他刺激性药 物。所以,如果需要服用某种
特殊药物,一定要谨慎选择药方和药量。
宝宝缺乏母爱
一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子
从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得 不到充分的母爱,那么他的身高
常比同年龄儿童矮小,国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症,也< br>有的资料称之为“爱情遮断综合症”。
有助儿童长身高的方法
揉腹
家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟,逆时针1分钟。可调
理脾胃、补益气血。
捏脊
孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,用双手的中指、无名指和
小指握成半拳 状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿
皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动 ,自尾椎两旁(即脊柱两侧)
双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏上3~5遍。对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。但家长一定要认真
练习才能达到准确熟练的操 作。需要注意如果孩子背部皮肤有疾患就
应该禁用。
搓脊柱
家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5~7次。可振奋阳气。