人工流产的危害睡觉真的会长高吗

2020年10月28日发(作者：靳之林)
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睡觉真的会长高吗
导语：
长个是很多人的 梦想，当然也是你的梦想对不对呀！更是有很

多的家长希望自己的孩子可以张一个很高高的个子这样才不会输在起
跑线上。怎么才可

长个是很多人的梦想，当然也是你的梦想对不对呀！更是有很多的
家长希望自己的孩子可以张一 个很高高的个子这样才不会输在起跑线
上。怎么才可以长高呢相信很多的家长都希望有很多的方法希望自 己
的子女有一个美好前程。有人说睡觉可以长高个子那么睡觉真的会长
高吗？今天我们一起来探 讨一下吧！

迄今为止，最经常听到的关于睡眠的说法就是“每天睡够8小时才
能有益 健康”，根据日本国立精神·神经医疗研究中心三岛和夫部长介绍，
其实这种说法并没有足够的科研证据 来支撑。根据美国的相关实验表
明，当人们的睡眠时间比平时短时，工作中犯的错误就会增加，如果持续两周每天只睡4小时，工作效率就会极端低下。

专家普遍认为，“适当的睡眠时间长 度因人而异，受人体质及年龄差
等因素的影响，不会一概而论必须睡8小时”。成年人普遍睡眠时间在< br>6-8小时，同时随着年龄的增长而减少。

那么一个人该如何判断自己睡多久才是合适 的？三岛部长建议指出：
“主要看周末的时候睡多久来判断。”通常，如果一个人工作日睡眠不足，周末的睡眠时间会相应延长，如果周末睡眠时长和平时差不多，那这
个睡眠时间不会导致人睡眠不足 ，也就是一个人的合适睡眠时长。

但利用睡眠不足的效应来进行判断也是有一定限度的。北里 大学田
中克俊教授认为，当睡眠非必要时人就很难进入深度睡眠。平时睡眠
不足，周末睡得久就 能有一定的改善效果，但如果一直拉着窗帘埋头
狂睡，不晒晒太阳体内的生物钟很容易紊乱。因此田中教 授提醒大家：
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