常见病毒食物牙齿美白方法.doc

2020年10月28日发(作者：穆寅)

食物牙齿美白方法



拥有一口洁白的牙齿，相信 是每个人的梦想，但是总有一些原因会让我
们的牙齿变黄、变黑，那么生活中，有什么小妙招可以让牙齿 变白呢?今
天我为大家推荐。


食物牙齿美白技巧

1、尽量少吃色素较深的食物

经常抽烟、经常喝咖啡以都会引起牙齿的着色，而且如果经 常进食一些
色素较深的食物，也容易导致牙齿色素的沉积，让牙齿变色暗沉无光。

2、注意口腔的清洁

口腔的清洁是一个基础课程，但是对于一个人的口腔健康确有着重要的
影响，在进食后， 特别是色素较深的食物后最好可以刷牙或者是漱口，
这样可以有效防止色素的沉积。

3、适当饮用绿茶

绿茶中含有丰富的氟物质，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而可以有
效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齿的作用，同时还能
够有效的清新口气。< br>
4、多吃芹菜等粗纤维食物

芹菜和韭菜这些粗纤维的食物都是可以 有效地美白牙齿的。因为当我们
在咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维的食物可以与牙齿摩擦，从而有效的清
除牙齿表面残留的食物和细菌，从而有效预防蛀牙还可美白牙齿。

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5、多吃葱蒜姜等食物

虽然这些东西让 人吃的时候觉得味道怪异难闻，但是，这些食物却拥有
强劲的杀菌作用，对于牙齿的美白具有相当不错的 效果。而且这吃这些食
物的时候还可以去除变形链球菌，从而做到有效预防蛀牙。

6、多摄入含钙质的食物

钙物质对于牙齿的健康是有重要重要，钙可以有效美白牙齿，日 常生说
中奶制品、豆制品都含有丰富的钙物质，可以有效美白牙齿。

7、多吃富含维生素的食物

富含维生素的时候可以有效美白牙齿，而且维生素C可以有效 护理牙龈，
让牙龈保持健康，避免牙齿松动和牙龈出血，日常中常见的富含维生素的
食物主要有 西红柿和菠菜。

8、白醋美白牙齿

其实生活中有些小秘诀可以做 到有效美白牙齿，可以在刷牙前把醋含在
嘴里1-3分钟后再吐掉，然后再刷牙，这样可以有效快速的美 白牙齿，但
是会有酸麻的感觉，所以不建议经常使用，一般来说两个月做一次就可以
了。

牙齿美白小妙招

1、小苏打加盐

每天刷牙时， 适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂
在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量 轻轻刷牙，就可以了!

2、醋美白牙齿

把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这
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个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

3、花生美白牙齿

花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙
齿的过程，所以牙齿 美白就要多吃花生。

4、借助牙粉

现在市面上有很多牙粉销售， 可以试着买回家使用，使用一个星期之后
察看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话， 可能就要
到各牙医诊所请求协助。

5、超音波洗牙

牙结 石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要
是针对清除牙齿结石部分，同时也有美 白的功效。厚层的染色，借着超音
波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的 地
方，染色是不易清除的。猜您感兴趣：

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