天龙八部宝宝名字【推荐】常吃五种食物对牙齿不好

2020年10月28日发(作者：孟守)
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【推荐】常吃五种食物对牙齿不好
导语很多人都觉得牙病并不是什么大病，可是生活中，你若有一颗坏牙就能影响你
的正常生活。 而日常有些食物是容易伤害牙齿的哦。
牙齿是我们重要的器官之一，现如今有很多人的牙齿都出现了一 些的问题，那你知
道生活中有哪些食物是有害牙齿的健康的吗？有龋齿的时候吃什么食物能够缓解
呢，在平时我们应该怎样保护我们的牙齿呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
对牙齿不好的食物
一、苏打饼干
苏打饼干是高度加工和发酵的产品，其危害比糖大。饼干在被咀嚼时会很容易黏 在
牙缝中，使其长时间停留在牙齿上，而细菌分解时间会更长，牙齿被腐蚀就会更厉
害。
二、水果干
水果脱水或变干后，糖分会浓酸，这样水果干会像糖果一样黏在牙齿上，酸腐蚀牙
齿的风险增大。
三、葡萄柚
不少人将葡萄柚当成富有营养健康的早餐，但其酸性度 高，当被口腔中的酶分解后，
会极大伤害牙釉质。
四、咖啡
咖啡中的鞣酸会让牙齿染色，且咖啡停留在口中的时间越长，对牙齿的伤害会越大
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五、苏打饮料
苏打饮料 比苏打水更加伤牙，因为其声称无糖，因此当酸味不足会加入磷酸，磷酸
对牙齿的伤害不容小觑。
吃什么东西对牙齿好？
1、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大 扫除，让你减少蛀牙的机会。因
为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到
自然的抗菌效 果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜
切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按 摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
2、乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会 耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然
食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥 其他保护作用。
早餐来一份西红柿乳酪三明治：准备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片< br>低脂乳酪。首先，将乳酪片放在土司上，再放上西红柿，再用另一片土司将材料夹
起来。以锡箔纸 将土司整个包好，放进预热的烤箱，烤8-10分钟即可。
3、绿茶
绿茶抗氧化能力相当强 ，其中含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰
石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜 好，一天喝2-5杯绿茶，建议在用完餐
或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该 限量饮用。
4、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链 球菌。建议
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多吃炒洋葱，不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
5、香菇 菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌
斑。菇类带有独特 的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃
2-3次各种菇类，是简单又不花大钱的 保健方法。