可么多么吃什么菜养胃又补胃

2020年10月27日发(作者：钱凤章)
本文整理于网络，仅供阅读参考

吃什么菜养胃又补胃

人 体胃口好很重要，好胃口不但爱吃，还会对食物消化好，
人体对食物吸收的营养也好，这样有利于身体健 康，可有的人因
为很多原因造成胃不好，胃病属于慢性病，除了药物治疗外，平
时日常的食疗也 很重要，很多人不了解平时吃什么食物可以养胃，
吃什么菜养胃又补胃？接下来我们来看看吧。

一.怎么养胃？
冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交 替都是
高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能
力降低，这是进食生冷食 物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
晚：食物从胃排空，进入小肠消化大约需要两个小时，晚饭
吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。
多：吃太多会导致胃酸 、胰液、胆汁等消化液分泌增加，炒
出分泌能力，会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能絮乱。
坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需
要有足够的血液保 障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得
不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

二.吃什么菜养胃又补胃？
1.南瓜：南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到
本文整理于网络，仅供阅读参考
排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。可
用南瓜煮粥或汤，滋养脾胃。
2.甘蓝：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜只有，也被誉
为天然的“胃菜”。其所含的 维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃
部溃疡，保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，
降低病变的几率。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。天寒食用，正气养胃，
化食去积，可清肠减肥。
4.铁棍山药：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元
素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾 、补中益气、健脾补虚、
益心安神等作用。
三.日常5种养胃方法
1.保暖——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适
时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。
2.调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为
宜，做到定时定量，少食多餐 ，使胃中经常有食物和胃酸进行中
和。
3.忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过 烫、过硬、
过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟戒酒。
4.静心——胃病、十二指肠 溃疡等症的发生于发展，与人的
情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦
虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5.运动——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻
炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
本文整理于网络，仅供阅读参考