贝因美奶粉怎么样嗓子疼吃什么饭菜好(养生小贴士)

2020年10月27日发(作者：何友声)
嗓子疼吃什么饭菜好

嗓子疼和感冒发烧、上火都有比较重要的关系，当嗓子 疼的
时候，在饮食方面应该多吃一些具有清热解毒的食物，多吃一些
新鲜的果蔬，喝一些粥和一 些汤，其中鸡汤的营养价值比较高，
它也被称为没有毒副作用的抗生素，这对于缓解咽喉充血，缓解嗓子疼痛，都能发挥很好的作用。

★嗓子疼吃什么饭菜好

★ 1、香蕉

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉
还是 一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

★ 2、鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉
咙充血。鸡汤中可加入营养丰富 的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和
大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。


★ 3、炒鸡蛋或鸡蛋白

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炒鸡蛋或鸡蛋 白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼
痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓 子疼
痛加重。

★ 4、生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶 或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷
或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激， 引发咳
嗽。

★5、全麦面条

吃软面条有利于治疗嗓 子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、
锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

★ 6、柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强 联合可更有效缓解嗓
子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

★7、水煮胡萝卜

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胡萝卜中含有维生素A、纤维素和 钾等营养成分。嗓子痛时，
最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。




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