哺乳衣服夏季排毒吃什么蔬菜好

2020年10月27日发(作者：范希贤)
夏季排毒吃什么蔬菜好呢?夏季排毒有哪些蔬菜可吃，下面为大家介绍几种适宜夏季排毒的
蔬菜 。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地 瓜，而且连
皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
3、山茼蒿
山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、 蕃茄、胡
萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合 搭配排
毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲 藕榨打
成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
6、醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳、利尿通便，有排毒减肥的效果。
每 天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
7、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动 ，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏
特别有益，因此有助于排毒。煮一 锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等
多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有 助排便。
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