肚子总是胀气 放屁怎么办？

2020年10月27日发(作者：俞凤喈)
肚子总是胀气 放屁怎么办？


每个人多少都会遇到肚子胀气的情况 ，肚子出现早起时候是
非常不舒服的，有时候稍微运动一下肚子胀气的情况就得到缓解
了，但是 造成严重的时候可能会有剧烈的疼痛出现，而且出现了
早起之后，排气的次数肯定也会增多，那么遇到了 肚子胀气之后，
我们应该要怎么来解决呢?接下来看为大家介绍吧。





一、肚子胀气的原因：


造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说
话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。


一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、
豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。


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乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。


一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。


二、肚子胀气怎么办：


1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，
这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。


2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症
状。


3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住
大腿，尽 量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的
排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚 上做一次这样
的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

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4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加
肠胃 的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那
么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外 。


除了上述的一些解决肚子胀气的方法之外，平时我们奶制品
也应 该要少吃一些，因为奶制品也会引起肚子胀气的情况发生，
同时需要少吃一些不容易消化的食物，出现了 瘴气之后，可以吃
帮助消化的食物，比如说山楂和金桔，就可以很好的帮助消化，
缓解肚子胀气 的情况。





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