为什么晚上肚子老是胀气呢？

2020年10月27日发(作者：祖柏)
为什么晚上肚子老是胀气呢？

肚子胀气是比较常见的症状，许多情况下人们都 会产生肚子
胀气的症状，因此，人们对于这种症状不是太在意，但是有的人
出现晚上肚子老胀气 的现象，持续时间非常长，没有有效的解决
办法，那么，为什么晚上肚子老是胀气呢？怎么办呢？下面就 来
看看详细的讲解吧。




很多原因会造成胃胀气，比如：


1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多
的空气。




2、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃
子、洋葱、甘蓝菜、 谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这
些都是属于易产气食物。

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3、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因
无法吸收乳糖而造成胀气。


4、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪
消化不良）而导致胀气。


胀气时怎么办：


1、如果有想排气的感觉，不要憋 着，可以暂时回避一下人
群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。


2、若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，
来消除腹部的胀气。


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3、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。


4、做一个简单的动作：将 身体平躺，膝盖弯曲，用双手环
抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，
防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。




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