经常胀肚子是怎么回事

2020年10月27日发(作者：钱正英)
经常胀肚子是怎么回事

经常胀肚子是怎么回事
1、经常胀肚子可能是消化不良(胃动力不足)
胃原本的工作是把“牙”粉碎过的食物再切碎 ,方便肠道的消化吸收。但当
胃不好好干活时,肠道的负担就很重!很多没来得及“切小”、“消化”的 食物争
先恐后地涌入了肠道。肠道里的细菌分解大块食物时,就会产生大量气体。

2、经常胀肚子可能是胃溃疡、胃炎
胃溃疡、胃炎,也会造成胃动力不足,消化不良,容易连 带出现腹胀的问题。
需要去医院做个胃镜看看。
3、经常胀肚子可能是肠梗阻
除了 觉得肚子胀,还有3天以上都没排便、排气(放屁)了,肚子疼一阵一阵
的绞痛,甚至出现了呕吐的症状 ,就非常可能是肠子的某一段堵住了,食物残渣不
能顺利排泄造成的,此时必须去医院检查才能确诊。
4、经常胀肚子可能是胃酸过多
胃酸过多是肚子胀气的常见原因之一。胃酸过多容易在肠胃中 产生大量二
氧化碳气体,进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。斯达舒、
胃 必治等OTC药物可以治疗胃酸过多,到普通药店都可以买到。在饮食上,少吃寒
性、甜味、酸味食品。
5、经常胀肚子可能是便秘
便秘造成肠道近肛门端堵塞,肠道气体无法顺畅排出,也容易导致 肚子胀。
因而,伴随便秘而产生的肚胀,只要治好便秘,肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比
较 严重,则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药物;一般肚胀,则用大黄、决明子、
金银花、金果榄一类 的中药泡水喝即可;长期来说,还是食疗更好,多吃丰水的水果、
蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。
6、经常胀肚子可能是气血虚弱
气血虚弱和运动不足,都可能导致肠道蠕动不足,导致食物消 化不好而在肠
道内发酵,进而产生气体,造成肚胀。因而,体弱胀气的话,平时要多锻炼身体,并保证人体营养充足,多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人,久坐不
动往往也容易导致 肚胀,喝点蜂蜜可以消胀。
胀肚子不能吃什么
肚子胀气不宜吃豆类食物
豆类是植物性蛋白质的重要

肚子胀气不宜吃高淀粉食物
至于高淀粉食物 ,这类食材超级多,最广为人知的是地瓜,其他还有芋头、马
铃薯、栗子、玉米、小麦、糯米等;我有位 好友只要一吃麻糬、碗粿或菜头粿,就
会胀气到需要吃药,即属于这一类。身体分解碳水化合物时,如果 消化力不佳,便难
以消化完全,而肠道菌在代谢过程中,气体本是产物,所以身体会不断放屁或打嗝来排气,否则就会胀气;如果肠道里的益菌够多,这种情况会慢慢好转。倘若胀气情
况十分严重,除 了减少高淀粉食物的摄取量,另一个办法是少和肉类、蛋类一起吃,
情况便能改善。
肚子胀气不宜吃高纤维食物
高纤食材固然健康,但对消化确实是挑战。容易产气的高纤蔬菜, 例如花椰
菜和高丽菜,其所含的棉籽糖和水苏糖(属于寡糖类)很难吸收,加上纤维质又多,
如 果本身消化酶不足,便容易产气;同属本类食材的还有韭菜、洋葱、萝卜,建议会
胀气的朋友不要一口气 吃太多。
胀肚子吃什么能缓解
1、萝卜
长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热 消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红
皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤喝。
2、玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或
者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

3、莲藕
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗
效最好。
4、茴香
茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅
或炒菜都可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。