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产后饮食禁忌清单.doc

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-27 04:41

江中猴菇饼干-好娃娃儿歌

2020年10月27日发(作者:汪雨年)
产后饮食禁忌清单


产后女性身子都比较虚弱,所以产后的吃穿用 度尤其
得谨慎。有时候,错吃一些食物可能会导致妈妈们身子更虚
弱,而且还会影响乳汁的分泌 。那么,产后到底有哪些饮食
禁忌呢?
一、禁食冷的食物
冷的食物寒 气重,产妇吃了会导致腹痛、体寒、腰酸
背痛。所以产妇记得月子期间不要吃冰激凌、冰水、冰块或其它冷藏而没加热的食物。
二、禁食生的食物
生的食物中含有的细菌比较 多,而产妇的身子比较虚
弱,很容易受到细菌感染。因此产妇不要吃生的食物,比如:
没有煮熟 的牛排、生的蔬菜、生鱼片等等。
三、禁食烟酒
烟酒的刺激性非常强,酒精如 果渗入乳汁,会导致吃
母乳的婴儿不适。再者,烟酒也会影响产妇的身体健康,导
致妈妈新陈代 谢紊乱。
四、忌食辛辣食物
辛辣食物会影响产妇的肠胃功能,刺激产妇的肠胃 ,
甚至可能导致产妇腹痛。产妇饮食切忌重口味,否则很容易
会上火便秘。
五、忌食油腻食物
油腻食物不仅会导致产妇发胖,还可能导致产妇消化
不良,因此妈妈 们要少食用肥肉或油炸食品。产后的食物应
该以清淡为主,适当的吃些营养食物。
六、忌多食用鸡蛋
鸡蛋中蛋白质含量比较高,产妇多吃容易消化不良,
引起便秘。因此 ,产后不要急着给产妇吃鸡蛋,产后等几天
再食用鸡蛋。
七、忌多食营养品
很多家人会给产妇食用过多的营养品,从而导致产妇
精力充沛、精神亢奋从而无法正常睡眠。而产后睡眠 很是关
键,如果产妇无法正常睡眠,就会导致她们心神不宁、烦躁。
因此,营养品的食用一定要 恰当!
八、忌多食红糖
产妇喝红糖可以活血健脾,但是物极必反,产妇如果< br>喝多了红糖,会影响产妇的牙齿健康,还可能引起糖尿病。
因此红糖摄入需谨慎。
九、忌多喝水
产妇体内的水分含量比较多,产后需要把体内的水分
排出。因此产后不可大量喝水,但可少量饮用。
饮食对于产妇来说是非常的关键,为了自己的身体,
也为了宝宝的健康,妈咪们一定要管 住自己的嘴巴,不要过
多食用不该食用的食物。当然,产妇也不能一味地想要减肥,
从而少食营 养食物。以上产后禁忌食物,妈妈们都记住了吗?

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