哺乳期产妇饮食禁忌

2020年10月27日发(作者：康健生)
哺乳期产妇饮食禁忌

哺乳期的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持 均
衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,
方能获得多多的奶水.事实上 ,妈妈只要在产后多喝汤,多喝水,
如果汁,牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤,鱼< br>汤,排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好.但是我们
在日常生活中应该注意哪些不能 吃的东西呢?





哺乳期不能吃的食物

哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会
从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡
椒,酸醋等,还是可以的.

哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母
乳并在婴儿体现内蓄 积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌
肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳.产妇多吃 巧克
力会影响食欲,身体发胖

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哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麦芽水,人参
等食物.

哺乳期 不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量
为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不 要吃得太咸.乳母
食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设.

哺乳期不能吃油炸食物.因为油炸食物难以消化,产妇消化
力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已 损失很多,产妇吃
了对恢复健康不利.

哺乳期不能吃过量味精,食用味精对婴 儿发育有严重影响.
特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓
等不良后 果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜
食味精.

哺乳期是人生 一个特殊的阶段，伟大的母亲除了要保证自身
的营养外，还要给孩子提供成长所需的一切的营养物质，所 以母
乳期的妇女一定要注意自己自身合理的饮食，多吃有益于身体健
康的蔬菜和水果，多做运动 ，为宝宝提供最丰富，最健康的营养
物质。

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