【长沙催乳师罗玉】母乳喂养宝宝,婴幼儿每天该喝多少水？

2020年10月26日发(作者：裘烈钧)
【长沙催乳师罗玉】母乳喂养宝宝，婴幼儿每天该喝多少水？
6个月以内纯母乳喂养的宝宝， 一般不需要额外喂水。混合喂养和人工喂养的宝
宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉 中蛋白质和钙等高于母
乳，有的宝宝可能会表现出“上火”，如便秘等，所以可以在两顿奶之间少量喂< br>水，具体加水也没有标准，根据个体具体情况酌情调整，例如，按照奶与水的比
例为100:20 左右喂水。

6个月以内的宝宝总适宜摄入量为700毫升，新生儿只要奶量充足，小便次数
(6~8次日)和颜色正常(淡黄)就提示体内不缺水，给宝宝喂过多的水反而增加宝
宝的肾脏 排泄负担，甚至影响奶量。

宝宝满6个月以后就可以少量饮水，发热、腹泻或天气热时需要 注意补充水分，
尤其是宝宝颜色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水，也不必须着
急，只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水，水果和饮食中的水
也是算作总摄入量里。

1~3岁以后的幼儿，水总适宜摄入量为1300毫升，每天可以安排点白开水，一
些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加，4岁以 上儿童，每天就可以饮水800
毫升左右，到了成年人，女的可达到1500毫升，男的可达到1700 毫升，比着
之前的推荐量都有所以提高，可以喝水的重要性。

孕期每天需要饮水1 700毫升，哺乳期则要达到2100毫升以上。因此，4岁以
上人群就要注意饮水，乳母更要喝水。很 多人认为乳母喝汤才能有更多的母乳，
其实，在保证饮食均衡的情况下，多喝白开水，一样可以。当然， 可以选择清淡
的汤类，但不是非要喝荤汤鱼汤或排骨汤才会有母乳。

选择什么类型的水?

通常建议选择白开水或矿泉水，或相对清淡美味的汤类。1岁 以内不建议喝果汁，
1岁以后也不建议喝果汁及含糖饮料，如果喝果汁，最好是稀释的纯果汁，少量即可。当然，生病期间没有胃口，或其他特殊情况，可以适量进食果汁类。