关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

喂奶可以吃什么水果-

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-26 18:35

戴避孕套不算强奸-吸脂手术效果

2020年10月26日发(作者:朱清时)
本文整理于网络,仅供阅读参考

喂奶可以吃什么水果?

喂奶期间也被成为哺乳期,是每个女性都需要经历的阶段,
而在哺乳期的女性在饮食上需要多加注意,平 时所吃的食物将有
一部分转变成奶水让宝宝食用,而在女性哺乳期间也可以适当的
食用一些水果 ,平时可以多吃一些葡萄,或者是西瓜以及苹果等,
苹果当中营养丰富,经常食用对身体也很好。
哺乳期能吃什么水果
1、苹果
苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜 的水果之一。它的营
养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白
质0 .2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,
铁0.3mg ,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为
0.01mg,尼克酸0.1mg ,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C
等营养物质。
食物有凉性和温性之分,水果也是 如此。夏天里的水果大部
分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚
子等。 凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食
用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
2、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰
及利尿通 便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小
便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
本文整理于网络,仅供阅读参考
3、荔枝
荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。
可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇
多爱卧 床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血
较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一 ,所以产妇多吃
些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗
中铁质也多,对 预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
5、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对 产妇有一定的营养价
值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀
活血。产妇 生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量
减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化 、加大饭量,
有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排
出子宫内的瘀血, 减轻腹痛。
6、桂圆
桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂< br>圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体
质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆 或干燥的龙眼肉,既能补脾胃
之气,又能补心血不足。受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生
冷 ,所以有的产妇连水果都不敢吃。
7、红枣
红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中
本文整理于网络,仅供阅读参考
医 认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、
调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后 脾胃虚弱、气血不足
的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬
粥蒸饭熟吃 。
8、橘
橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含
丰富 的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止
产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作 用。橘皮则含较多
的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,
并能促进 婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对
严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药 物治疗的作用。
每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。
9、猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果,绿似翡翠的果肉,清香诱人;甜中
带酸的口味,爽 口怡人。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6
克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫 克,磷42.2毫克,镁
19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其
是 含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。值得一提
的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的 营养食品。
哺乳期上火怎么办
1、喝莲子汤去心火
表现症状:分虚 实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口
干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒 等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),
本文整理于网络,仅供阅读参考
加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
2、吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失
眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用纱布包好),
共肝喝汤。

圣元婴儿奶粉-怀孕能吃荔枝吗


惠氏金装爱儿乐3段-什么是虚脱


苍井空自曝是处女-道光通宝价格


北京喉科医院-第一套幼儿广播体操


孤独的牧羊人歌词-焗油有什么用


国外奶粉排行榜10强-长沙妇科医院


武汉送子鸟医院-美赞臣安婴儿


坏小孩txt-我和你什么仇什么冤



本文更新与2020-10-26 18:35,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/333016.html

喂奶可以吃什么水果-的相关文章