月经后吃什么水果好呢

2020年10月26日发(作者：宁宝庭)
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月经后吃什么水果好呢
导语：
每个女人在 来月经的时候，有时候会伴有不舒服的情况，其实

这些是正常的，要是在生活中月经来之后多多的注意一些饮食的调理
的话，也是可以减

每个女人在来月经的时候，有时候会伴有不舒服的情况，其实这些
是正常的，要是在生活中月经 来之后多多的注意一些饮食的调理的话，
也是可以减轻这个症状的。在来月经的时候，女性的身体是比较 虚弱
的，所以一定要禁忌寒性的食物，但是也需要吃一些水果以补充所缺
失的元素，那么，月经 后吃什么水果好呢？我们需要看以下的介绍。

在月经之后需要多吃平性的苹果、无花果、草莓 、西红柿等，而橘
子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适
宜经期食 用，除此如甜橙，番石榴，奇异果、榴莲，人参果等水果在
月经期间都没有忌讳，都可以吃，可以每天吃 三种，交换着吃会比较
好。需要注意的是不要一次吃得过多。热性水果：芒果、荔枝、桃子、
龙 眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

月经之后温性和性平和的水果女性可以吃， 不仅可以补充水分，还
可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。月
经之 后一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水
果，可以每日三种早、中、晚交换食用。 但是如果是有疼经的女性，
建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子
要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡 蛋汤。经期吃水果有讲究，应该少吃
凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

对于女 性在月经之后可以吃的水果其实是有很多的，只要注意不食
用凉性的都是可以的。因为凉性的水果会导致 女性的经血运行造成不
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