月经期间不能吃什么水果和蔬菜？

2020年10月26日发(作者：庾敬休)
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月经期间不能吃什么水果和蔬菜？

月经对于女性朋友来讲是一种正常的生理现象，能够反映机
体有关情况。在月经期间，不仅 要保持愉悦的心情，还要特别注
意日常饮食，不能随意的饮食，应多食用一些温性食物，有益于
人体健康。那么，月经期间不能吃什么水果和蔬菜？
女性月经期间不能吃太过于寒凉的东西，所以 女性一定要注
意，千万不要碰那些寒性比较重的食物。比如，月经期间切忌多
食生梨。柿子中含 有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的
摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所 以不
宜进食柿子。西瓜也是属于凉性，经期的妇女应禁食。
蔬菜是最常见的有茄子、丝瓜 、黄瓜、冬瓜等，这些食物都
属于寒凉性，对女性而言在经期必须要禁止食用。还有竹笋性寒，
又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌。由于苦味
食物多数为寒性或凉性，经期食用，可使 经脉凝涩、血行受阻，
进而导致经行不畅。因此女性经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、
苦荞麦、 莴苣、等苦味蔬菜。
女性在月经期间不仅需要特殊的护理，也需要注意自己的饮
食。因此 说，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特
殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保 健康。尽量多
吃一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤
素均衡搭配、对女 性功度过经期很有好处。