出了月子可以吃水果吗

2020年10月26日发(作者：史清盛)
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出了月子可以吃水果吗

刚刚出了月子后身体可以算是释放，因为经过一个月的修养，
很多年轻的身体基本上已经复原，在这个时 候可以多吃一些能补
充大量纤维，铁元素和矿物质的食物，这样不仅可以调节身体，
还能增加气 血活跃，同时能温补，适合吃的水果有苹果，香蕉，
桂圆等等。
产妇可以吃什么水果
产后吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要
保证营养，这样才能养好健康的 身体。今天小编就和新妈妈们分
享产妇可以吃什么水果，一起来看一下吧。
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、
鞣酸、维生素、果胶及矿物质， 可预防和治疗坏血病、癞皮病，
使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，
能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更
佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于 患妊娠高血压综合症、
糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，
能与体内 过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用
苹果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月
子期间，产妇常常发生便秘。产 妇多吃些香蕉能防止产后便秘和
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产后贫血。需要注意的是，不 宜吃得太多，以半条为宜，特别是
月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新 鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能
补脾胃之气，又能补心血不足。
4、梨
梨 味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰
及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰 者宜多食之，小
便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹
者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含
丰富的钙 质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止
产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。 橘皮则含较多
的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，
并能促进婴儿 对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对
严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治 疗的作用。
每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。