好看的言情小说完本备孕期间不能吃什么食物

2020年10月26日发(作者：赖光勋)

备孕期间不能吃什么食物


导读：我根据大家的需要整理了一份 关于《备孕期间不能吃什么食物》的
内容，具体内容：备孕期间在饮食方面也是有很多需要注意的事项， 到底
哪些食物在备孕期间是不能吃的呢？以下是我收集整理的关于备孕期间
不能吃的食物，希望 对你有帮助。备孕期间不能吃的食物1、...

备孕期间在饮食方面也是有很多需要注意 的事项，到底哪些食物在备孕
期间是不能吃的呢？以下是我收集整理的关于备孕期间不能吃的食物，希< br>望对你有帮助。


备孕期间不能吃的食物

1、咖啡

咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表，有很多的职业OL，一天不
饮咖啡，就觉得心里像少了什么似得，其实咖啡就是育龄女性之一，有调
查显示咖啡对受孕有直接影响 ，平均每日杯咖啡的女性，怀孕几率远远小
于不饮咖啡的女性。

2、胡萝卜

有些食物本身对身体好，可是却不利于女性怀孕。胡萝卜是常见的食材，有些人餐餐都吃胡萝卜，但是其实有避孕的功能，大量摄入胡萝卜，会导
致闭经或卵巢的正常排卵。

3、辛辣食品

很多妹子都是无辣不欢，但是备孕期间不能吃什么 ，也不得不提一下辛
辣食品。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱，不利于备孕工作的进行。

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4、快餐食品

女性，首要就需要说说快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，< br>而且食品添加剂也不少，备孕中，一定要慎用，特别是哪些添加了提味剂
的袋装、灌装食品。
5、调味剂

调味剂就是增加口感的，但是女性一旦打算怀孕，就要控 制摄入的调味
剂。像大蒜，本身能够杀毒，平时是对身体有益的东西，但是要说，大蒜
就是其中 之一，因为大蒜会杀死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精
都有影响怀孕的作用。

备孕适当的吃一些水果对身体是有好处的，尤其是要注意一些食物也是
不能吃的，比如上文 提到的这样的水果对女性备孕肯定是没有好处的，因
此要想怀孕的话，就一定要适当的选择一些食物，只 有这样才能够保证身
体更加的康健。

备孕期间的饮食误区

1、避免食物污染

在食物吃到嘴里之前的整个过程中，会经历各种各样的事情，也会受到
各种各样程度地受到污染，容易给准妈妈带来危害。应尽量选用新鲜天然
食品，避免食用含添加 剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，
水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁 锅或不锈钢炊具，
而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健
康。

2、女人的饮食误区

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过辣的食物会激发人的食欲，让人不禁多吃。但如果过量食用 ，会引起
身体不适、肠胃不适、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，
随着怀孕后胎 儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然
保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养 的供给，也会加重便秘、痔
疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。

3、过量食用高糖食物

总食用高糖的食品，容易引起糖代谢紊乱，甚至容易 患上糖尿病。在怀
孕之后如果不改掉这个习惯，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不
仅会 危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现
胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

4、男人的饮食误区

一般情况下，大夫会建议准妈妈从孕前就开始补充 叶酸，以避免造成染
色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此
外 ，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，
以提高精子的成活量。

富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、
豆类、苹果、柑桔、 橙汁。

矿物质和微量元素：也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元
素 能参与男性睾丸酮的合成与运送，同时提升精子的活力。

如果体内缺锌，可导致男性性功 能低下，睾丸变小、质软，造成少精或
无精;缺锰则会造成精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会让精子 活动所需
的能源减少，使精子活动力下降。

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5、优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要 组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的
优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包 括三文鱼、牡蛎、
深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA
等 营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

6、矿物质和微量元素

无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌 类植
物。准备生小孩的夫妻，在孕前不妨去做做检查，去了解下自己的身体状
况。及时的补充营 养，不要陷入饮食误区中。

总之，掌握好了备孕的最佳方法，相信大家会很愉快地迎来一个健康聪
明的乖宝宝。


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