一岁宝宝营养餐孕妇吃铁片便秘怎么调理呢？【母婴健康常识】

2020年10月25日发(作者：马盼)
孕妇吃铁片便秘怎么调理呢？

文章导读
众所周知，女性在怀孕期间是很容易出现便秘的，而便秘对孕妇的危害要比正
常人大很多，针对孕妇便秘 问题，可以从多方面解决，首先，平时一定要增加活动量，不
能经常坐着或者躺着，其次，要合理调整饮 食结构，多吃那些能够辅助治疗便秘的食物，
如果孕妇吃了铁片的话，可能会出现便秘，这时候可以采取 下列方法进行调理。

第一、孕妇便秘怎么方法调理

孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

1 、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增
加水分。多吃香蕉也 有很好的通便作用。

2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排
便。

4、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水
分的吸收。

5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。但不宜长时间 喝，高血压
及严重水肿者禁喝。

6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很 好，有利于通便。怀孕的时候也是经常便秘，后来每
天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果 ，就连续喝了1个多月便秘现象就消
失了。

第二、孕妇便秘吃什么食物好

孕妇发生便秘，宜 多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，
富含纤维的食物，残渣多的食物、油 脂多的食物。1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉
饮料。

2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。