我和妻姐如何训练让排便更规律

2020年10月25日发(作者：诸葛诞)
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如何训练让排便更规律
导语：
随着社会的 发展，很多人经常会忽略自己的饮食方面的合理，

也有很多人会经常性加班、熬夜，这就导致很多人出现便秘的现象。
那您知道如何训练

随着社会的发展，很多人经常会忽略自己的饮食方面的合理，也有
很多人会经常性加班、熬夜， 这就导致很多人出现便秘的现象。那您
知道如何训练让排便更规律吗？您知道便秘的危害有哪些吗？今天 小
编就为您介绍一下有关便秘的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
排便更规律的方法


在当今社会，便秘已经是很多现代人的困扰，并且在西方国家，有
百分之三十五 加拿大人患有便秘，而每年都会有400万美国人出现便
秘的情况，其中有10万人因为便秘的严重而需 要住院治疗。

便秘，已经是一个全球性的问题。我国城市便秘发病率有多高？看
看相 关保健品的热销就可知一二。

解决便秘难题，人们多从有清泻作用的保健品，或从改变膳食、 增
加饮水入手。其实在导致便秘问题中，有一个至关重要的因素“便意”却
长期被忽视。

两个便意时机别错过
其实当我们想要发脾气的时候可以稍微的忍一下，但是如果您有了上厕所的意思那就不要忍了，因为如果您长期忍过您的便意的话，就
很有可能加重便秘的情况。

便意是怎样形成的？中大六院副院长任东林介绍，食物残渣在大肠
内停留时， 一部分水分被黏膜吸收。同时，食物残渣经过大肠细菌的
发酵和腐败作用，形成了粪便。

正常的直肠通常是空的，没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直
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