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猎人猪宝宝便秘大便粘稠怎么办呢?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-25 21:20

润城东方-七岁小魔后

2020年10月25日发(作者:吴新雄)
便秘大便粘稠怎么办呢?


许多人都会受到便秘的困扰。出现便秘可 以分为多种情况,
一种是大便比较干燥,排便非常的困难,需要长时间的蹲在厕所,
才可以解出 大便。一种是解大便虽然比较容易,但是大便往往是
比较粘稠的,这也是便秘的一种,都需要及时的调理 。那么,如
果是大便粘稠状的便秘,应该怎么来缓解呢?


1、 通过食物来缓解排便。可以选择一些可以润滑肠道的食
物,比如南瓜,南瓜有润肠的作用,保留大肠的水 分,有助于缓
解排便。



2、多摄入含有丰富纤维的食物,蔬菜和水果
都含有纤维。纤维现在被认可为7大类营养素之一,以前纤 维不
是营养素,这也是近些年人们便秘的越来越严重,纤维发挥的功
效越来越大,才将它列为营 养素,所以,纤维又称为不是营养素
的营养素,在预防心脑血管疾病以及肠道各种疾病中都发挥了举足轻重的作用,所以,便秘的朋友如果是因为食量减少,吃的过
于精细,那就好好的补充纤维,这是 缓解便秘最好的办法。因为

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纤维进入肠道会迅速膨胀,从而刺激肠壁产生便意,让大便可以
顺利排出。


3、多喝酸奶。肠道的健康必须有有益菌的存在,而酸奶就
是最好的选择,酸奶 既富含营养,又因为含有各种有益菌,可以
保护肠道的健康,同时,还可以乳化分辨,保留水分,让粪便 可
以顺利排出。


当出现了便秘的时候,而且大便非常的粘稠,可以 通过饮食
来进行调理,多吃一些含有粗纤维的食物,比如水果和蔬菜,尤
其是香蕉、芹菜、菠菜 等,缓解便秘的效果非常的好。平时要注
意多喝水,让肠道中的水分比较充足,也可以缓解便秘。





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