哈尔滨最好的妇科医院提肛运动的好处

2020年10月25日发(作者：林钧岫)
提肛运动的好处
提肛运动的好处

导读：生活小常识 提肛运动的好处

提肛运动是一种很好的养生运动，不但可以增强体质，还对多种
疾病有辅助治疗 的作用，无论对于男女，提肛运动的好处都是有很多
的，可以帮助男性预防和治疗某些前列腺疾病，也可 以帮助治疗痔疮、
肛裂、脱肛等，还可以帮助女性缩紧阴道，提高性生活满意度。总之，
提肛运 动的好处多，但是也要注意方法。

提肛运动的好处

1、治疗内痔

提肛运动在辅助治疗内痔方面是很好的疗法，其原理是，通过使
肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液循环，
增强肛门括约肌的功能和肛门、直 肠部位的抗病能力。有医学杂志报
道，用提肛法治疗早期内痔可取得较好效果。还有关于按摩会阴穴加< br>提肛法治疗慢性前列腺炎、应用提肛缩肾法治疗及提肛法治疗、脱肛、
子宫脱垂等。

但是，并不是所有的内痔患者都适用提肛运动治疗内痔，肛肠疾
病专家提醒，肛门局部感染 、痔核急性发炎、肛周脓肿等内痔患者不

提肛运动的好处
易适用提肛运动疗法。提肛运动只做辅助疗法，并不能取代医学上的
治疗，因此，得了还应及时到医院确诊治疗。

2、预防前列腺疾病

对男性来说，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，
可以促进会阴部的静脉血回 流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于
预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

3、阴道收缩

提肛运动对提高女性的性功能大有裨益。通过这项锻炼，可以使
阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。

4、缓解尿失禁

一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称
为“尿失禁”。练习提肛一段时间之后， 便能得到缓解。

提肛运动方法

1、平躺、双膝弯曲。

提肛运动的好处

2、收缩臀部的肌肉向上提肛。

3、紧闭尿道、阴道及肛门，此感觉如尿急，但是无法到厕所去
需须闭尿的动作。

4、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，
重复再收缩。运动的过程中照常呼吸， 保持身体其它部份的放松。用
手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

5、提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚
持，提肛运动的目的是锻炼 和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收
缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止 漏尿
的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。


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