有人比我帅吗怀孕吃黑豆可以保胎吗

2020年10月25日发(作者：阮逸女)
怀孕吃黑豆可以保胎吗

很多人质疑怀孕吃黑豆保胎是否有效果，其实怀孕期间 吃黑
豆是有很多效果的。黑豆中有丰富的叶酸和维生素，能够起到很
好的补肾效果，尤其是对于 体质比较虚弱的孕妇，应该多吃一些。
但是黑豆一定要吃熟的，生的黑豆中有一种叫做抗议蛋白酶的成< br>分，会影响身体对蛋白质的吸收。所以最好是是黑豆炒熟或者煮、
蒸熟都可以。



黑豆，形状似肾，可以补肾益阴、养血明目、补虚乌发，对
脚气水肿 、湿痹拘挛、腹痛腹泻等有一定疗效。所以孕妇能否吃
黑豆的答案是肯定的。怀孕吃黑豆保胎。孕妇适量 吃一些黑豆对
宝宝很有好处。黑豆含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，
吃黑豆可以补充 营养元素，强身健体，保持身体健康，还有利于
胎儿补充营养，从而促进胎儿的健康发育。


1、黑豆含有丰富的蛋白质，最适合孕妇食用。孕妇吃黑豆
可以补充蛋白质，提 高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带
来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，保证胎儿的发育 环
境的健康。

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2、 黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不
仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨 骼的健康发育。


3、黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁
症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调
节自身神经活动，排除怀孕常有 的抑郁情绪。


4、黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进
胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。



5、黑豆可以补肾益脾，孕妇吃黑豆，滋补五脏，维持肾脏的健康，促进肠胃的消化，减轻怀孕常有的便秘情况，还可以增
进食欲，保持皮肤的水分，避免皮肤 因怀孕而变得干燥，减轻妊
娠纹的产生现象。


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怀孕吃黑豆保胎。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，锌、铜、
镁、钼、硒、氟等的含量都很 高，但不适宜多吃，尤其是肠胃不
好的人吃多会出现胀气现象。总之，怀孕期间很多东西吃得都要
适量就行。


意见建议：黑豆一定要熟吃，因为在生黑豆中有一种叫抗胰< br>蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻或造成肠道
阻塞。在煮、炒、蒸熟后，抗胰蛋 白酶被破坏，消除了黑豆的副
作用。




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