宠物医院在线咨询吃黑豆补内膜吗【专业知识文档】

2020年10月25日发(作者：元载)

吃黑豆补内膜吗【专业知识文档】
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文章导读
黑豆对于女性的 健康也有好处，黑豆里面含有一定的雌激素，在促进卵泡生长和发
育促进女性子宫内膜的健康，都能发挥 一定的作用，所以说平时适当的吃一些黑豆，
有助于女性的妇科健康，黑豆的营养价值比较全面，在抗氧 化，在美容养颜和抗衰
老方面的作用都是比较出色的，对于女性来说，平时可以喝一点黑豆豆浆，吃一点
黑豆炖猪骨汤等等，都能发挥很好的保健作用。
黑豆有哪些营养价值
1、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解
毒之功效。
2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对
延缓人体衰 老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能 清除体内自由基，
尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
女人吃黑豆有什么好处
吃黑豆养颜美容
黑豆中富含抗氧化剂，可以养颜美容，抗衰老
许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E

等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。正如古人李守愚每
天早晨水吞黑豆，到老 不衰。
吃黑豆补充女性雌激素
常吃黑豆可以补充女性体内所需雌激素
不论那个年 龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20-30G
的黑豆，补充体内所需激 素，特别是更年期的女性。
黑豆可以补肝明目
黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C， 味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血
利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看，黑豆对神 经痛、肾虚、水肿、
过敏体质和体力不足，都有不错的养生保健效果。
吃黑豆可预防便秘 < br>黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘，黑豆中膳食纤维的含量很高，每100克的黑
豆中含有18 %的膳食纤维，具有良好的清肠通便作用，现代人饮食过于精细，容易产
生便秘，进而引起痔疮、肠癌的 发生。因此，每天吃点黑豆，有清肠效用，防止便
秘发。
天天吃黑豆早怀孕
“黑豆 可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。”中医上，黑豆被认为对
月经不调有效果，而且有安胎 作用，孕妇常吃，有益身体。黑豆补肾的功效是对男
女通用的，除了补肾之外，天天吃黑豆，可以抗衰老 ，降低体内胆固醇等益处。
女人吃黑豆的最佳时间
女人月经干净后连吃6天黑豆。若干黑豆 用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至
熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗 ，连吃6天。值得注意

的是：未准妈妈可以吃，未准爸爸不要吃。
温馨提示：女性 食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的，食用量过多也不好。黑
豆可以先浸泡12小时再煮熟，在浸泡 过程中可加少量盐，这样煮起来更好哦。