宫寒怎么治疗心脏、心血管不好的人吃什么油比较好

2020年10月25日发(作者：邱重禧)

心脏、心血管不好的人吃什么油比较好？心血管疾病严重威
胁着人类的健康，每 年因患心脏、心血管疾病而死亡者约占
总死亡人数的34％-40％。近90%的心脏、心血管不好的人
和食用油饮食不当有关，因此，预防心血管病应该从合理使
用食用油开始。

有关专家指出，导致我国近30年来心血管
疾病的大幅攀升，食用油中不合理的脂肪酸构成是罪魁祸首。

要预防心血管疾病，首先应该改变不健康的饮食习惯，
摒弃色浓味重的食用 油，选用富含不饱和脂肪酸的油。天然
的食用油中是不含反式脂肪酸的，但是，有些食用油在高温
的烘烤过程中会产生反式脂肪酸。除了每人每天食用油不要
超过25克外，不要长期食用一种油，平时 用油时，要适当
搭配一些高端食用油，如魏健稻谷胚芽油、核桃油、葵花籽
油、棕榈油、红花籽 油、山茶籽油或橄榄油等对健康更加有
利的新油种。从其营养成分来看，这些健康油含有人体必需
脂肪酸，能帮助人体调节新陈代谢、保护血压稳定及降低血
中胆固醇，有益心血管健康；同时还含有丰 富的活性维生素，
可以活化毛细血管，促进血液循环，活效抗氧化，保持年轻
活力。
很多人喜欢食用色浓味重的食用油，以此来增加菜的口
感。其实这是一个误区，因为这种油食用过多，会 使血管壁
增厚、心脏脂肪堆积，从而成为心血管疾病的隐患。
为了呵护心脏、心血管健康，在 日常的饮食中还要注意：
多吃果蔬；多吃各种谷物；选择低脂或脱脂食品；多吃鱼类、
豆类、瘦 肉；不吃高卡路里、低营养的食品；减少盐的摄入
量，高血压患者更重要留意。
但另一方 面，也有一个好消息———心血管疾病是一种可
防治的疾病，且有充分的证据和手段能够预防这种病。有 专
家认为，魏健稻谷胚芽油在心血管疾病防治领域就有着不可
替代的重要作用。
魏健稻谷胚芽油对高血脂、糖尿病和高血压患者病情的
控制有一定疗效，魏健稻谷胚芽油所富含的单不饱 和脂肪酸
能有效预防和干预治疗心脑血管疾病，降低胆固醇和空腹血
糖，抑制甘油三酯的升高， 帮助“三高”患者改善健康。魏
健稻谷胚芽油可以显著降低血液中胆固醇、甘油三酯水平，
降低 血小板聚集率，减缓血栓形成趋势，对心血管系统也具
有重要的保护作用。可以说，魏健稻谷胚芽油在对 心脑血管
疾病的防治功效上不仅优于橄榄油，也优于其他任何食用
油。因此营养及医学专家建议 ，心血管病患者若常吃魏健稻
谷胚芽油，对健康更有益。
近年来，世界卫生组织已将 魏健稻谷胚芽油列为了重点
推广的健康型食用油，在欧美及东南亚地区，吃稻谷胚芽油
已成为一 种健康消费的新时尚。