南京亲子鉴定千万别平躺!胃痛的时候你得这么做

2020年10月25日发(作者：童翼驹)
千万别平躺！胃痛的时候你得这么做

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一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主！
小健说：十个 人中至少有5个人有着胃痛的毛病，5个人中
至少有4个人会选择药物来止痛。其实，缓解胃痛靠药物是
治标不治本。合理的饮食习惯以及良好的生活习惯才是扼杀
胃痛的根本。下面就一起去看看缓解 胃痛的方法。
如何缓解胃痛
1.勿平躺当你觉得胃部不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!
保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下
来时，例如睡觉，最好将头部势高 10 — 15 厘米左右，可
利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如
此使 睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。2.喝热粥粥的主
要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰 富养分。且
分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾
虚的功效，因而，冬季养 生食大米粥非常有益。
3.给点温暖胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作
的，这个 时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果
也是比较明显的。
4.放松腹部胃痛的时候 ，尽量把皮带松开，这样可以保障胃
气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿
舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
5.多喝姜汤姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。
胃溃疡、胃食道逆流患者少用。 6.揉按腹部两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，
右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画 太极图，顺时针36圈，
逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
7.揉内关内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指 ( 三个
手指并拢的宽度 ) 处，在 两筋之间取穴。用拇指揉按，定位
转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。8.
细嚼慢咽对于吃饭我们每一个人都应该要养成细嚼慢咽的
习惯，尤其是在当前生活节奏不断加快的社会 里，吃饭慢对
身体有好处。对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减
轻胃的工作负担。咀 嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，
对胃黏膜有维护作用。
9.太阳神经丛这个穴位在脚 底底部，二三脚趾掌关节下面，
用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。
找到 位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。温
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