御妃宁游泳课的意义和好处

2020年10月24日发(作者：常衮)
游泳的意义和好处：
1. 保障生命安全
地球上布满江河湖海，人类在生活 中不可避免地要与水打交道。不论
是主动地下水游泳、玩耍或者进行水上生产作业，还是被动地失足落< br>水或乘船发生意外，假如不 会游泳，生命安全就会受到威胁。如果
会游泳，自身的生命就会有保 障，不但可以自救，还可以救助他人。
因此，会游泳成为了保证生存的重要手段之一，学会游泳 也相当 于
给了自己第二次生命。世界上不少国家将游泳列为青少年学生必修的
运动项目，要求从小掌握 游泳技能，这是非常必要的。
2.增强心肌功能
3．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中 浸泡散热快，耗能大。为
尽快补充身体散发的热量 ，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做
出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力， 抵御寒
冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，
还能提高人体内 分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵
抗力和免疫力。
4．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，
散热速度快，因而消耗热量多。
5．健美形体
人 在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而
舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水
中运动由于减少了地面运动时地 对 骨骼的冲击性，降低了骨骼的老
损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度 又很
容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线
条流畅，优美。
6．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，
肺活量增加，而且吸气时肺泡 开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
7．护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪 腺的冲刷，起到了很好的按摩作
用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
8、游泳可以磨练人的意志，促进心理健康和智力发展。