葛根丰胸胶囊游泳的好处论文

2020年10月24日发(作者：浦博)
游泳的好处论文
摘 要：乙醇对人体神经系统有麻痹的作用，会降低人体机能，
人身 体的反应能力也会减弱，动作的协调能力也会变差，这时下水游
泳可能无法清醒地处理意外情况，很容易 发生溺水事故。另外，酒后
皮肤血管会扩张，大大加快了身体内热量的散发，容易引起伤风感冒
损害健康，所以，酒后不宜游泳。
一说起健身，人们就会想到跑步、打球等陆上运动，其实，无论是老人还是儿童，都非常适合水中健身。
1 游泳的九大好处
1.1 消耗能量，帮助减肥
在游泳时，水中的阻力远远大于陆上运动时的空气阻力，人在水
中走动都 很费力，再游游水，消耗的热量肯定要比平时多。同时，水
的导热性比空气强24倍，而水温一般又低于 气温，这些因素都有利于
散热和消耗热量。因此，在游泳时，消耗的热量比跑步等陆上项目多
许 多，所以，参与该项目的减肥效果更明显。
1.2 避免下肢和腰部运动性损伤
在陆上运动 时，运动者的双腿和腰部要承受大部分的重力，这样
人的运动能力就会降低，很容易感到疲劳，并有可能 会损伤腿关节和
骨骼。而游泳是在水中进行的，水的浮力承受了运动者一部分体重，
所以，运动 者的下肢和腰部会比较轻松，大大降低了腿关节和骨骼受
损的可能性。
1.3 可享受天然的按摩服务