卡介疫苗腿抽筋吃什么钙片好

2020年10月24日发(作者：阮知诲)
腿抽筋吃什么钙片好

腿抽筋吃些什么钙片好呢？腿抽筋是很多人都会遇到的问题， 特
别是孕妇和青少年，这大部分都是由于身体缺钙引起的，其实生活中
认真注意饮食、注意生活 习惯等也可以帮助补钙，而且这也是补钙的
好方法。下面教大家怎么选择钙片。

腿抽筋吃什么钙片好

大多数腿抽筋是由于缺钙引起的，所以补钙就是首先要做的事 ，而我
们从日常饮食中吸收的钙往往达不到我们补钙的要求的，所以补钙最
有效最快的方法便是 吃钙片，特别是对于孕妇和正在长身体的小孩。
目前市场上大家吃的比较多的钙片有钙之缘片，它不仅安 全性高，还
添加有维生素D，老人、小孩、孕妇都可以吃。

选择钙片时要注意什么

1、大家在选择钙片，要注意钙片的安全性尤其重要，你可能听说过
活性钙，活性钙 片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅
烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是 一些生物钙的制
剂含有对身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类钙
片可能存在 重金属中毒的潜在风险。

2、钙片的溶解度是补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片 必
须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，
就可能被吸收得更完全。 像乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等
溶解度较差。

3、选择钙片时要选择含 有维生素D的钙片，因为维生素D能促进钙
的吸收，对于冬季不方便晒太阳的人群适合选择一些含有维生 素D
的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易
造成摄入维生素D过量。