积雪苷片中老年人补钙吃什么牌子的钙片好-当然是天然的更好

2020年10月24日发(作者：明基)
中老年人补钙吃什么牌子的钙片好?当然是天然的更好
随着年龄的增长，我的生命变得越 来越长。面对身体
的衰老，我们只能想到解决的办法，如老年人肌肉松弛，骨质疏松，骨
骼功能 会逐渐减弱，患骨质疏松的风险会变得更大。
老年人缺钙的表现，常见的就是骨质疏松、腰酸背痛 、易骨折等，
应该多补充钙质，逐渐的改善身体状况。
如果是年轻人看到家里有这样的老 人，还会孝顺的买各种保健品给
老人补钙，或者是让老人天天吃钙片补钙。其实大家没有必要这样做，< br>在缺钙不是很严重的情况下，完全可以采取食疗的方式，还不用花冤枉
钱。
俗话说“药补不如食补”，在日常生活中选择几种“天然钙片”，美
味还能起到很好的补钙效果。
老年人补钙应该尽量从食物中补充，宜高蛋白高营养为主，牛奶和
豆制品中含钙量很高，应 该合理的搭配，补充足够的身体所需，此外，
还应该适当的服用钙之缘片，它是超细化的碳酸钙，吸收和 安全性都很
好，平时多晒太阳，适当的活动锻炼，逐渐的提高身体的状态。
对于老年人每 天健康的补钙摄入量，要比50岁以下的成年人高出
200mg，也就是说老人按照每天正常的补钙含量 是需要摄入1000mg的
钙。
“天然钙片”牛奶可以每天喝400ml：
牛奶是非常好的钙来源，它有着天然钙片的称号，不仅钙含量高，
还极易被机体消化吸收。从牛奶中的钙 成分来看，大约每200ml的牛奶