珑抬头颈椎牵引器婴儿缺钙的表现及补钙方法

2020年10月24日发(作者：茹鸿)

婴儿缺钙的表现有：
一、常表现为多汗、即使气温不高，也会出汗，尤其是入睡后 头部出汗，并伴有夜间啼
哭、惊叫，哭后出汗更明显。部分小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈 。机体缺钙
时可以引起系列神经，精神症状，如夜间多汗都与植物神经调节能力失调有关。首先应该考< br>虑是体内缺钙引起的精神状况、要及早补钙。
二、厌食偏食。钙控制着各种营养素穿透 细胞膜的能力，因此也控制着吸收营养素的能
力。人体消化液中含有大量钙，如果人体钙元素摄入不足， 容易导致食欲不振、智力低下、
免疫功能下降等。
三、易发湿疹。2岁前的婴儿比较 多见，有的到儿童或成人期发展成恶急性、慢性湿疹，
或表现为异位性皮炎。婴儿湿疹多发于头顶、额面 、耳后，严重的可遍及全身。婴儿患病时，
哭闹不安，患病部位出现红斑、丘疹，然后变成水疤、糜烂、 结痂，同时在哭闹时枕后及背
部多流汗。
四、出牙晚或出牙不齐，有的小儿1岁半时 仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后
仍不闭合。并且儿童在牙齿发育过程缺钙，牙齿排列参差不齐 或上下牙不对缝，咬后不正、
牙齿松动，容易崩折，过早脱落。牙齿受损就不能再修复丁。
五、前额高突，形成方颅。
六、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的 软骨增生连起似串珠
样，常压追肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
缺钙的表现各 种各样，家长应学会根据表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给
孩子提供含钙丰富的食物， 如鱼、虾皮等，同时多吃含维生素D丰富的食物，动物肝脏来促
进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患 儿在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，可
在医生指导下补充维生素D和钙剂。如果不在医生的指 导下使用最好选择营养型的钙剂，如
牛乳钙，好消化，易吸收，不易过量。而且建议婴儿主食配方奶要选 择含钙高的以满足宝宝
生长发育所需的钙。我的宝贝配方奶喝的旭贝尔，里面依据不同年龄段特别添加了 充足的钙，
宝宝至今在喝第三阶段，身体检查都很正常，不缺钙。更重要的是DHA含量高，对宝宝智力
和眼睛发育都很重要的。所以最重要的是根据自己的宝宝具体情况具体分析，有针对性得补
充所 缺的营养，不缺是不能乱补的。

缺锌儿童常常表现为：
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胃口不好，吃饭不香；头发稀疏，色无光泽；容易贫血；抵抗力差；伤口不易长好；喜
欢咬指甲、啃手指，甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。缺锌严重的儿童长不高，出现生
长停滞、第 二性征及生殖系统发育推迟等现象，甚至会影响智力的发育。
婴幼儿的身体缺钙(补钙产品)时，首先 表现在颅骨软，囟门大，压头颅骨有乒乓球感。以后，
胸部骨骼外形异常，如胸骨突起像鸡胸，两肋下缘 外翻。如果下肢骨软，站立负重造成“O”
形腿或“X”腿。除骨骼变化外，早期表现夜间出汗多，枕部 秃发形成枕秃，睡眠不安稳和
容易发惊等。

补钙策略：
1、婴儿是特 殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个
月的婴儿每天对钙的摄取 量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足
身体对钙的需要。
2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的
摄取 量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时，对钙的摄取量每天 增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐
过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴 幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每
天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮 食中不可缺少的成分。每天最好饮奶
400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富 钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4 周开始
补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单 位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐< br>渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因 为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，
而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只 能从食物中摄取到很少的VD。晒太
阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会 发生VD中毒。
鱼菜米糊
原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软 ，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，
分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味 后即成。
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补钙奥秘：
鱼肉中富含 钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满
足身体对多种营养素的需求， 不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入 豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，
最后点缀小葱末。
补钙奥秘：
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月
左右的小宝贝吃。
虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一
下， 也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟
即成。
补钙奥秘：
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有 利于钙在肠道吸
收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：将 骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃
之，取清汤，将龙须面下入 骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。
补钙奥秘：
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快
速增长的1岁以上 宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。




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鱼肝油如果一天一粒或隔天一粒不会过量的

宝 宝是不是缺钙，是很多妈妈都关心的问题。一旦缺钙，宝宝的生长发育就会受到非常严重
的影响呢。做了 个自测表，妈妈们赶紧看一下！
缺钙自测表
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，
使 宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致 食欲不振、智力低下、免疫功
能下降；
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。
如果有自 测表中的状况，那可得注意了，你的宝宝有可能是缺钙哦。接下来，最好到医院进
行检测，让医生根据宝 宝的身体情况给出最权威的判断

补钙要食补贯穿始终。平日多选用含钙丰富的食物做孩子 的辅食，如胡萝卜、小白菜、芹菜
茎等可用文火炖汤；鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高；香菇 、海带、虾皮、猪肝
等可给稍大些的孩子烧菜吃。
另外，要抱孩子多晒太阳，起初每天晒1 -5分钟，每日1-2次。冬季出生的婴儿(早产儿和
双胞胎儿尤甚)应多晒太阳，但要注意保暖和避风 。

我家钒仔，两个多月时开始吃鱼肝油，隔天一粒或是吃吃停停，小的时候吃过伊可新， 后来
吃傲滋鳕鱼肝油或乳钙（二选一，以免过量 没有再另吃钙剂或片，没有缺钙，还不担心钙
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过量

补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究
一、不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等 都含有大量草酸，草酸容易与
钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是 在饭前2小时或
饭后3—4个小时服用钙制品。
二、钙不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的
钙只能吸收20% 。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半
小时以上。也不要跟奶混在一 起。
三、让宝宝睡前服用钙片。
睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸 收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋
的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给 宝宝服用钙制品，让钙能充
分吸收。
四、补充足量的维生素D。
有些 钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，
维生素D都要适量补充 ，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服
用纯维生素D，防止维生素D过量中 毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光
照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口 服维生素D了，阳光会直接促使体内生成
维生素D。
五、补钙产品的选择有讲究。
选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元
素的钙产品;选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及
吸收率和溶解 度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。
六、不要选择碳酸钙。
碳酸钙偏碱性 ，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。
四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸 钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都
比碳酸钙好。
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七、用少量多次的方法。
人体每次摄入钙低于或等于50毫 克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品
可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当 中很多时间都有钙的补充。如果一次就
服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。
八、千万不要补钙过量。
很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综 合症”，宝宝会有扁扁的朝天
鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会 影响宝宝将来身
高的。
补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待， 钙过少过多都不行。如
果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素 检查，这
样才好控制补钙的度和量。

补钙误区
1.让宝宝 隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没
有晒太阳，让宝宝晒太阳一 定要去户外。
2.把宝宝遮掩得太严实
妈妈虽然把宝宝带到了户外， 但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严
实实不露出一点皮肤。这样，皮肤中的物质不能 转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝
外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮 肤合成的VD，对于宝宝是最
安全的，不会发生VD中毒。下午3、4点时紫外线较弱，适合外出晒太阳
3.1岁后不再给吃钙剂
很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮食已 经很丰富了，不再需要补充钙剂。根据
我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的 需要。因此，过1岁后，
宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150-300毫克。
4.化验检查就可以确定缺钙
宝宝究竟是否缺钙，不能仅凭做一项化验如 末梢血血钙浓度测定就随便确定，必须由医
生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定 。
5.过于心切给宝宝摄入大剂量VA
虽然VA是人体必需的营养素，但并不是摄入得越多越好。因为，VA是一种脂溶性维生
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素，它可以储存于体内，逐渐消耗、利用，储存过度或口服过量时都会引起中毒。 较为多见
的是，短期内过量使用VA引起的急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。因此，给宝宝服用VA时，一定要在医生的指导下正确使用。否则，婴儿每天服用VA5-10万国际单位时，
一 般在半年内就可出现骨痛、脱发、厌食等慢性中毒表现。补充VA最安全的方法是，在日
常饮食中注意给 宝宝提供富含VA的食物，尽量母乳喂养，及时按月龄添加辅食。
6.把钙剂放在食物中喂食
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂，经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米 汤或稀粥里给宝宝食用。
这种方法看起来似乎很巧妙，但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含 有植酸，这
种物质会影响钙在肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成皂钙，不仅对补钙作用不大，< br>甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
7.宝宝在户外就能摄取VD
南方地区阴雨天或者有浓雾的天气比较多，雨雾都会遮掩阳光中的紫外线，同样会影响
宝宝皮肤中VD的 合成，导致缺钙。因此，带宝宝到户外晒太阳还是要选择有阳光的天气，
而不是阴雨或浓雾天。
8.给宝宝吃商场卖的钙片
目前市场上各种儿童保健用品层出不穷，不少 带有草莓、水蜜桃等水果味儿，颜色鲜艳
的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲，孩子们还 都挺喜欢。于是，那些急于
给宝宝补钙的父母往往如获至宝，眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给 宝宝当糖果吃。
不过值得注意的是，这些钙片中多含有人工色素和香精，对儿童的生长发育并没有什么好 处。
长期吃这样的果味钙片，就跟吃零食一样，会导致婴幼儿食欲减退，甚至还会导致宝宝肥胖。
宝宝补钙，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外，补充天然来源的钙片才是首
选。
食物中的虾皮就是全家最经济的天然钙片
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