失眠 豆瓣孕妇容易饿吃什么好？

2020年10月23日发(作者：施霖)
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孕妇容易饿吃什么好？

很多女性一旦怀孕之后，消化能力就会大大下降，整个人的
食欲也会变得很差，经常被老公以及家人逼着 吃东西，另外有些
孕妇刚好相反，平时的食欲非常好，肚子很容易饿，动不动就想
吃东西，这两 种极端情况都是不好的，那么如果孕妇很容易饿的
话，最好吃点什么东西呢？
孕妇容易饿吃什么好？
怀孕之后的女性就好像变了一个人一样，总是在不停的吃，
其实很 多准妈妈除了身体需要补充营养物质外，更重要的还是很
容易饿。这是因为的胎宝宝在肚子也需要摄入足 够的营养。而今
天，就来了解下怀孕容易饿吃什么好呢？
1、牛奶和面包
孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，
很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶 既能解饿，还能助
眠营养又丰富。
2、全麦饼干
孕妇晚上饿了，起来弄东 西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一
些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还
能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。
3、面条
孕妇 晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积
食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋 白质更多，能
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补充孕妇所需的营养。
4、粥类
孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，
还可以全方面补充营养，同时 也不会带来消化不良的困扰，是孕
妇晚上饿了的很好选择。
5、麦片
孕妇晚上饿了，可以用热牛奶冲着麦片一起吃，这样又能安
神又能填饱肚子，而且也不容易长胖。
以上就是介绍有关怀孕容易饿吃什么好的相关内容了。总之，
孕妇晚上饿了，不要担心身体 发胖而不进食，因为饥饿状态下会
刺激胃酸分泌，长时间不进食的话胃酸可能直接腐蚀胃壁，容易
诱发溃疡，因此，适量吃点容易消化的东西是最好的选择。