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梦见被小孩追孕妇应该多吃什么蔬菜好?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-23 17:54

蜜桃成熟时 -优优宝贝频道

2020年10月23日发(作者:朱开轩)
本文整理于网络,仅供阅读参考

孕妇应该多吃什么蔬菜好?

孕妇合理健康的饮食应该格外的注重,因为这关系到胎儿的
健康成长,而孕妇在孕期的话应该注意各种食 物的选择,蔬菜自
然是不可缺少的,像菜花、茭白、以及萝卜在孕期都可以多吃。
一、萝卜
含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可以防治夜
盲症及胆结石。糖 化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于
人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物 质相
遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防
病健身的佳效。
二、菜花
孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生
素K的含量。菜花除 了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以
防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预 防
感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成
糖浆,有止血止咳、消炎怯痰 、润嗓开音之功效,更是预防新生
儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有
益。
三、茭白
茭白,又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、
碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等
营养成分,有清热利尿、活血通乳 等功效。
本文整理于网络,仅供阅读参考
用菱白煎水代茶饮,可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用,
可防治妊娠高血压及大便秘结。

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