怀孕保养孕妇可以吃连子吗

2020年10月23日发(作者：耿一凡)
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孕妇可以吃连子吗

莲子 是一种有着很高的营养价值的食物，比如说，莲子可以
降火，可以安神，可以补脾益肾，其保健效果也是 特别好的，即
使是对于孕妇这种体质特殊的群体而言，吃莲子也是有很多好处
的。当然，孕妇在 吃莲子的时候，也是有着很多禁忌的。下面就
为大家介绍莲子的功效作用以及孕妇吃莲子的禁忌。
一、孕妇能吃莲子吗？
孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火的功效，少量服用是孕< br>妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属
于阴性食物，一次不要吃太多。 建议将莲子和红枣、红豆、百合
等食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的
保健效果。这些食疗方，均比较温和，孕晚期可一周进食一两次。

中医认为莲子性 平，味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固
精涩肠。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾，磷 是
构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素
的组成成分之一;钾是对维 持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢
有重要作用。所以，适量进食莲子，对孕妈妈身体有好处。
此外，莲子生吃，特别清甜止渴，有清心下火的作用。中医
还认为鲜莲蓬及内的鲜莲子有除 心火、降血压的功效。以它配冬
瓜为淡甜汤，清润可口，有清热祛暑解毒、清心下火除烦之功。
二、莲子的功效与作用
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莲子的营养价值较 高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合
物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿
的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇
静神经，维持肌肉的伸缩性和心 跳的节律等作用。
1、防癌抗癌：莲子中含氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有抑制作
用。
2、降血压：莲子含非结晶形生物碱N－9，有降血压保健的功
效。
3、强心安神：莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的
作用。
4、滋养补虚：莲子对于久病、产后或老年体虚者，更是常用
营养佳品；
5、止遗涩精：莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人遗精频
繁或滑精者，有良好的止遗涩精作用。
三、孕妇吃莲子的禁忌
1、最好分清自己是实热还是虚火，才能对症食疗。
如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺，一
般上火都是实热，适合服用有益 健康，但也不能过量服用，以免
损伤胎气。
2、大便燥结者少吃
莲子涩肠 止泻，大便燥结者勿用。如果孕妇大便燥结严重的
话，吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适，胎儿也会受 到影响，
因为阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应再食用收涩伤阴
之品。
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3、不宜空腹服用莲子心
莲子心苦寒，不 宜空腹服用。莲子心为成熟莲子种仁内的绿
色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心 肾
不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不喝莲子心
茶。莲子心是寒性的，不适合 长期服用，会对偏寒性体质的人产
生不好的影响，不利于健康。